Po-chirurgie Torn rotátorové manžety cvičení

rotátorové manžety se skládá ze skupiny čtyř svalů a šlach. Kompletní slza jedné ze svalů nemůže vyléčit a vyžaduje rotátorové manžety operaci opravit poškození. Na základě rozsahu poškození před operací, lékař-doporučené cvičební program, který poskytuje maximální přínos pro každého jednotlivého pacienta začíná v pooperačním pokoji. Prvních šest týdnů po operaci, pasivní pohybový cvičení umožňují pohyb operované rameno bez účasti svalů. Tato cvičení zmírnit bolest, rychlosti zotavení a zabránit tuhosti a tvorbě jizevnaté tkáně a zvyšuje rozsah pohybu. Aktivní cvičení, prováděné v průběhu druhých šesti týdnů posilovat a stabilizovat rameno, aby se zabránilo re-injury.Do neprovádějte žádné ze cvičení popsané v tomto článku bez porady s lékařem. Kontinuální pasivní pohyb

Po rotátorové manžety chirurgie, zatímco pacient je stále v pooperačním pokoji, pooperační cvičení začíná s využitím motorizovaného kontinuální pasivní pohyb stroje v závislosti na fakultě Washingtonské univerzity medicíny, "Zotavení z chirurgie," prosince 2009. CPM umožňuje okamžitý pohyb bez účasti pacienta, nebo pomocí pacienta svaly. Kabel, který se táhne od rovnátka připoután k pacientově předloktí motorizované části zařízení lehce zvedne ruku.

Pendulum Swing

na svých internetových stránkách, Healthwise, NYU Medical Center nabízí ukázku tohoto pasivního pohybového cvičení provádí ohnutím mírně dopředu, zatímco drží na stůl nebo na opěradlo židle a umožnit tak ovládaným ramenem na loukách. Nepoužívejte svaly na operované rameno nebo paže při plnění tohoto úkolu. Pomocí pohybů těla pomalu houpat ruku tam a zpět a pak v malých kruzích. Podle pokynů svého lékaře, rozsah houpání a šířka kruhů vzroste vaše bolest klesá.
Střechy Stretch

University of Washington School of Medicine doporučuje tento pasivní pohyb protahovací cvičení pro pacienty po operaci rotátorové manžety. Vleže, se svaly operované rameno naprosto uvolněně a druhou rukou zvedněte rameno operované rameno zlehka a pomalu nahoru a nad hlavou. Pomalu snížit rameno operované rameno, zatímco stále drží s druhou rukou.
Arm Raise na straně
cvičení

Posílení začít šest-osmtýdnů po operaci. Chcete-li provést toto cvičení, Healthwise, NYU Medical Center doporučuje, aby si ovládaným ramenem mírně před tělem na přibližně 30 stupňů. Pomalu zvedněte ruku do 60 stupňů s palcem vzhůru. Držte tuto pozici po dobu 3 až 5 sekund. Umístěte opačnou ruku pod loktem poskytnout podporu operované rameno, jak si pomalu snižovat ruku na svou stranu. Při provádění tohoto cvičení, vyhnutí se ruku k plné úrovni ramen, což je 90 stupňů. Jak budete postupovat, na doporučení svého lékaře nebo fyzioterapeuta, držte 1 - až 2-lb závaží a přitom toto cvičení pro zvýšení pevnosti rameno
Wall Push-up
.

také doporučuje Healthwise, NYU Medical Center, tento škapulíř posílení cvičení pomáhá stabilizovat rameno a pomoci rotátorové manžety funkce. Stojí asi 12 - 18 palců pryč, položte ruce na zdi v úrovni ramen. Pomalu aby vaše tvář svou k stěně, a pak se pomalu tlačit zpět.