Jak zrychlit metabolismus se bez použití pilulky

Pilulky na hubnutí a další "zázračné" výrobky slibné hubnutí skutečně skončit vyprošťovací váš metabolismus v dlouhodobém horizontu. Dosáhnout a udržet si zdravou váhu, existuje několik způsobů, jak zesilovač až váš metabolismus přirozeným způsobem. Zhubnout znamená mnohem víc než jen to, kolik kalorií, které jíte denně. Udělat pár změn ve svém každodenním životě, a budete spalovat více kalorií, i když jste jen sedí u svého stolu. Pokyny
1

Jíst zdravou snídani během první hodiny po probuzení. To by mohlo být toast, vejce, jogurt nebo ovesné vločky, tak dlouho, jak je vám s některými výživy a energie, jak začít den. Po celý spánku, vaše tělo se už osm hodin, aniž by se žádnou energii, takže pokud máte zpoždění na snídani vaše tělo začne hromadit kalorií, což je opak toho, co chcete.
2

Pijte zelený čaj ráno a pak celý den, kdykoli máte šanci. Zelený čaj bylo prokázáno, že zvýšení metabolismu, a funguje nejlépe, když budete pít alespoň několik šálků denně.
3

Step up vaši fyzickou aktivitu alespoň jeden zářez a být v souladu s to. Budete dělat rozdíl v dlouhodobém horizontu. Pokud se budete řídit každý den do práce a nemají čas na "zpracování", můžete jednoduše vzít půl hodiny chůze během přestávky na oběd každý den. Pokud pravidelně chodit a jezdit na kole se dostat kolem, vyzvednout jógu nebo aerobiku dvakrát týdně, aby urychlily váš metabolismus.
4

Munch po celý den namísto jíst pár opravdu objemných pokrmů. Tím, že jí malé množství zdravých potravin (např. ořechy nebo müsli tyčinky), budete udržovat váš metabolismus běží silný a následně spálit co budete konzumovat mnohem rychleji.
5

pít alespoň 8 8 -oz. sklenic vody za den. Nejen, že je voda potřebná pro váš metabolismus běžet hladce a pracovat správně, ale také pomáhá odradit od jíst, když nejste opravdu hlad. Častokrát, když věříme, že máš hlad, jsme vlastně jen dehydratovaná a potřebuje tekutin.