Jak často by se mělo Sauna?

Lidé používali sauny na stovky let pro své relaxační účinky a zdravotní výhody. Sauny lze nalézt ve většině posiloven, a někteří lidé nainstalovat osobní sauny v jejich domově. Nicméně, příliš dobrá věc být nebezpečné, je důležité vědět, jak často byste měli využít saunu. Zdraví Výhody

sauny jsou ceněny pro jejich stres tlumícími vlastnostmi. Sauny otevírají póry lidské kůže a podporovat tělu vypotit toxiny. Sauny jsou věřil ke zvýšení metabolismu a jsou využívány ke zvýšení hmotnosti. Pára, součástí sauny, je prospěšná pomáhá zmírnit příznaky nachlazení, zánětu průdušek a dalších respiračních nemocí.
Jak často se Vám podaří využít saunu?

Pokud jsou v dobrém zdravotním stavu, můžete použít saunu tak často, jak byste chtěli, beze strachu z hlavních zdravotních komplikací a vedlejších účinků. North American Sauna Society doporučuje používat saunu třikrát týdně, ale rovněž konstatuje, že mnoho lidí využít saunu každý den. Čas v sauně závisí na osobní preferenci, někteří lidé mají pocit, že 15 - 20 minuta je adekvátní, zatímco jiní dávají přednost více než hodinu v sauně
Lékařský poradní

Těhotné ženy, osoby trpící nízkým nebo vysokým krevním tlakem, nebo u pacientů, kteří trpí jakýchkoliv podmínek, které vyžadují lékařskou pomoc by se měli poradit s lékařem před zahájením saunu režim. Lékař bude schopen poradit nebo varovat před použitím sauny a doporučí bezpečné množství času trávit v sauně.