šaty v několika lehkých vrstev místo jedné těžké vrstvy. Vzduch mezi vrstvami oblečení přidává další izolaci k udržení své tělesné teplo. Nápady pro oděvní vrstvy zahrnují termoprádlo, fleece bundu, svetr, mikinu a kabát.
2
nosit klobouk. Téměř polovinu svého tělesného tepla uniká z hlavy, když je to vždy nezakryté. Lyžařská čepice nebo bunda s kapucí může pomoci teplo zůstat tam, kde ji budete potřebovat. Pokud klobouk nepokrývá vaše uši, přidejte chrániče sluchu.
3
Chraňte své končetiny. Prsty na rukou a nohou jsou zvláště citlivé na nízké teploty. Rukavice jsou teplejší než rukavice, rukavice i větší svobodu pohybu. Noste izolační ponožky a robustní, lemované boty nebo vysoké boty určené pro nízké teploty.
4
Wrap šátek kolem dolní části obličeje, aby zahnala chlad a chránit vaše plíce z dýchání frigidní vzduchu. Zabalte Konce šátku kolem krku a zastrčit je pod kabát chránit nekrytou pokožku.
5
zůstat aktivní, aby se vaše krevní oběh. Přejít na místě, houpačka ruce a chodit na počkání na autobus.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena