Spousta lidí se přes fitness magazínu najít dobré cvičení rutiny, které můžete udělat doma. Bohužel, pokud hledáte v časopisech pro běžné domácí fitness, budete pravděpodobně skončí zklamaný. Mnohokrát najdete pouze velké cvičební stroje a pokud narazíte na běžné domácí cvičení, pak je zřejmě jen pro vaše abs. Ale co domácí rutiny cvičení, které nejen soustředit na vaše abs, ale také zaměřit se na každé jiné svalové skupiny vašeho těla a řešení cvičení plateau.The nejtěžší část o práci na domácí půdě pracuje na domácí půdě. Pro mnoho lidí je domov je místem odpočinku a je těžké být zaměřena motivace k výkonu, když mají líný chlapec a televize tři stop od nich, ale pokud někdo může vzít čas a najít disciplínu, mohou zjistíme, že v domácí rutině cvičení je nejen cenově nejvýhodnější způsob, jak afektivní, ale i afektivní než gym.Most lidi, kteří již cvičení doma mají bench press nebo nějaký druh cvičení stroj, který vypadá spíš jako mučení stroj. Ale co když nemáte bench press nebo mučení stroj nebo mají peníze na takovém zařízení, co můžete dělat? Technicky vzato, opravdu stačí vytáhnout bar pro vaše záda a biceps. Pro vaše abs, vše, co potřebujete, je podlaha a na hrudníku, můžete udělat řadu push up. Můžete dokonce cvičení nohy tím, že dělá dřepy a výpady. Ale řekněme, že se chtějí vydat do více než jen základy, jaké vybavení byste měli dostat? Jak můžete mít potenciál tělocvičně uvnitř vašeho domu? Bench press Stroj je skvělé mít, ale to zabere docela dost místa. Víte, co nezabírá mnoho místa? Činky. Činky jsou neuvěřitelné, můžete tak učinit bench press rutinní snadno s činkami, a 100 různých cvičení s nimi taky! Pokud si stále myslíte, že činky jsou příliš mnoho, než se snažit odpor kapel, které jsou levnější, zabírají méně místa a jsou stejně afektivní. Další kus vybavení Navrhoval bych je cvičení míč. Mohlo by to vypadat jako koule, ale tam jsou stovky celého těla, cvičení, které můžete dělat s švýcarský ball.Obviously hlavní myšlenka domácího cvičení je, takže si můžete zacvičit doma. Vše, co opravdu potřebujete vědět, je to, co děláte a jaké svaly cvičíte. Pokud máte pocit, že potřebujete další pomoc, tam jsou tuny domácího cvičení na DVD, které vám pomohou podél a dokonce naučím výživy a fyzické values.The důležité si uvědomit, že zde můžete dosáhnout posilovnu výsledky ve svém vlastním domě s zlomek ceny. Nemusíte efektní stroje, aby si tělo jako Brad Pitt či Jessica Alba, ale stačí pár kousků zařízení, takže můžete zaměřit všechny svalové skupiny vašeho těla.
