Jak zrychlit metabolismus

Chcete zrychlit váš metabolismus? Mohli bychom použít rychlejší metabolismus, pokud jde o hmotnosti loss.Follow tyto jednoduché kroky k urychlení metabolismu. Pokyny
1

nevynechávejte snídani. Zatímco spíte vaše tělo přejde do režimu úspory energie tím, že zpomaluje váš metabolismus. Jíst první věc, pomůže urychlit metabolismus tím, že mu dobře nastartovat. Dobrá snídaně se skládá z komplexních sacharidů, jako jsou ovesné vločky nebo celozrnné pečivo, vaječných bílků a ovoce, jako banány.
2

jíst 5-6 jídel denně. Nemusíte jíst více potravin jen častěji. Tím se vaše tělo ví, že jeho zdroj energie je stabilní a bude spalovat více kalorií namísto jejich ukládání ve formě tuku pro pozdější použití. To je klíčovým faktorem pro urychlení váš metabolismus.
3

Změnit to, co jíte. Stejně jako jíst častěji urychlí váš metabolismus, takže se to, co jíte. Konzumace potravin s vysokým obsahem cukru způsobí, že vaše hladina cukru v krvi, aby hrot nutí vaše tělo ukládat je jako tuk. Snažte se jíst více celozrnných potravin, ovoce a zeleniny. Ujistěte se, že také vyvážit jídla s bílkovinami (jako vaječných bílků a libové maso) a zdravého tuku (esenciální mastné kyseliny nalezené v ořechy a ryby).
4

pít zelený čaj. Zelený čaj má úžasné spalování tuků vlastnosti. Četné studie prokázaly pozitivní vliv to má na zvýšení metabolismu. Najdete zelený čaj v mnoha pilulky na hubnutí, protože toto.
5

cvičení. Ok, to je jasné, ale většina lidí, nedělejte to. Pokud nejste cvičení začít tím něco dělat ať už je to chůze psa, nebo si hrát s dětmi. Musíte se přesunout své tělo, aby urychlily váš metabolismus a spálit kalorie.
6

intervalový trénink. Všimli jste si někdy, že někteří lidé dělají spoustu kardio, ale zastaví zhubnout po chvíli? To proto, že jejich metabolismus se stabilizovala. Vaše tělo je metabolismus rychle se přizpůsobit jeho prostředí. Chcete-li toto použití intervalový trénink od rozjezdu pomaleji a kopal ho na vysoké úrovni a pak zpátky dolů. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. Klíčem k úspěchu je, aby se zasadila své tělo na různých úrovních. Pokud to uděláte správně, můžete skutečně zrychlit váš metabolismus a spálit spoustu kalorií.
7

silový trénink. Tím, že staví více svalů vaše tělo metabolismus se zrychlí podporovat tento nový sval, což vám umožní spálit více kalorií. Ženy by neměly bát silový trénink nemáte dostatek testosteronu na hromadné vás. Pokud opravdu chcete rychlejší metabolismus silový trénink je nutností.
8

, když jste tady, prosím chvilku, podívejte se na zdroje níže prostor pro více tipů a informací o urychlení metabolismu. Pro další tipy, jak nezapomeňte zkontrolovat svůj profil a podívat se na další články a eHow.