Jak zhubnout za méně než 7 dní

Máte dlouhodobé cíle a krátkodobé cíle. I když jsou vaše dlouhodobé cíle mohou zahrnovat hubnutí, můžete přidat k vaší krátkodobé seznamu stejně. Můžete zhubnout zdravým způsobem v době kratší než 7 dnů od měnící se pár věcí, které jste v současné době dělá ve svém každodenním životě. Pokyny
1

stanovit přiměřené cíle. Nemůžete očekávat, že přijít o 20 liber nebo více v jednom týdnu. Průměrná zdravé hubnutí během 7-denní lhůty je 1-2libra, případně až 10, pokud jste za obézní normy BMI (body max. index).
2

Udělat nabídku. Plánujete-li si jídlo dopředu, máte větší šanci držet se své výběr potravin. Tři plné jídla každý den, stejně jako občerstvení po celý den, jsou ideální. Omezte jídla pro malé, ale plní jídla, která obsahují bílkoviny a tuky, stejně jako sacharidy střídmě, na každém zasedání.
3

Shop pro potraviny na celý týden. Použití menu z kroku 2, koupit všechny vaše potraviny. Tímto způsobem budete mít žádné výmluvy odchýlit od svého plánu.
4

Plán cvičení. Stejně jako plánování nabídky, může vykonávat být běžné, že je přirozené a příjemné. Podílet se na činnosti, které jsou příjemné pro vás, a ty, které udržet si motivaci.
5

Zůstaňte hydratované. Hubnutí během několika prvních dní může být voda hubnutí. Ale zbavit vaše tělo přebytečné hmotnosti vody, musíte zvýšit a nadále pít tekutiny. Voda je vaše nejlepší volba, ale bez kalorií možnost jako Crystal Lite lze dodat chuť a mohou potlačit své chutě na sladké.
6.

jíst. Jak hloupé, jak to zní, musíte jíst, aby se zhubnout.