Co můžete udělat, aby přestat kouřit?

Je těžké přestat kouřit, ale pokud hledáte ty správné možnosti pro léčbu nikotinové závislosti, můžete úspěšně ukončit. Existuje několik možností, měli byste zvážit, pokud chcete přestat kouřit. Připojte se přestat kouřit Skupina

Připojení k podpůrné skupině je užitečná pro kuřáky, kteří nemají podporu od rodiny a přátel. QuitNet a nikotinu Anonymous jsou dvě populární podpůrné skupiny pro kuřáky.
Zkuste použít nikotinové náplasti

opravy

Nikotinové jsou lékařsky schválené zařízení k pomoci lidem přestat kouřit. Tato místa poskytují nižší dávku nikotinu do těla, snižuje kuřácký závislost na nikotinu.
Zadejte závislost na nikotinu programu
fotografie

mnoha lékařských klinik, včetně Mayo Clinic, nabízejí nikotinu závislost programy, které pomáhají lidem přestat kouřit. Kuřáci. Můžete vybrat z ambulantního programu, bytové možnosti léčby nebo skupina konzultace
fotografie Know Your Aktivační události

Podle WebMD, může kuřákům přestat relapsy pokud se naučí - a naučit, jak se vypořádat s - kouření spouští. Společné kouření triggerů se zlobit, jít do baru nebo končících dlouhém dni v práci.
Získat podporu z blízké

Všechny programy, včetně kouření QuitPlan a lékařsky schválené stop-kouření programy, nejprve doporučujeme žádají o podporu blízkými. Tvrdí, že podpora ze strany rodiny a přátel motivuje kuřáka, aby se zabránilo recidivě, drží je na trati a působí jako emocionální podporu během stresující doby.