Jak spálit kalorie rychle

V průměru většina Američanů jíst alespoň 250 kalorií více, než potřebují každý den, takže několik dalších výbuchy aktivity po celý den pomůže spálit ty kalorie navíc. Na vrcholu se, že pokud vezmete v úvahu několik jednoduchých způsobů, jak klesá ty kalorie navíc, aniž by zasahoval příliš s vaší stravě pak stravování může být ještě příjemnější. Ti v polovině odpoledne a pozdě v noci chutě mohou být skutečnou bolest a mohou napadnout něčí sílu vůle, ale věřte tomu nebo ne, existují jednoduché strategie zlomit ty špatné návyky. Věci, které budete potřebovat
určení
Show More Návod
Jak spálit kalorie rychle
1

vzít psa nebo na děti ven na procházku, projít na přestávky na oběd, chodit kdykoliv můžete nechat auto doma. Procházky spálí 250 kalorií za hodinu.
2

Místo aby výtah, po schodech, nebo se po eskalátorech, ale po schodech, jak si jízdu. Strávit jen pět minut chůze do schodů spálí 144 kalorií.

3

když čekáte ve frontě u ordinace, lékárna nebo zubař zůstat stát. Zůstat na nohou používá až 36 více kalorií za hodinu, než sedět se
4

Rake listy namísto použití vyfoukávač:. Spálíte více kalorií, 50 každou půl hodinu. Pokud budete mít čas trávit hodiny dělá Obecné Zahrada činnost můžete vypálit až 350 kalorií.
5

myjte své vozidlo ručně místo toho, aby to přes automatické myčky. Budete spalovat extra 280 kalorií za hodinu
6

Park dále od nákupního centra a jít něco navíc
7

hrát si s dětmi:. Fotografování. obruče na patnáct minut spálí 108 kalorií. Hraní si s dětmi je zábavný způsob, jak spálit kalorie, protože si ani nevšimnete.
8

Dejte na svou oblíbenou hudbu a nechte jít. Tanec zlepšuje náladu a spálí 180 kalorií za hodinu. Pokud nechcete tančit sólo, připojit taneční třídy, tímto způsobem můžete spálit kalorie a učit se nové rutiny.
9

Pokud se chystáte cvičit, si to ráno. Studie ukazují, že pokud cvičíte ráno váš metabolismus zůstane zvýšená hodiny, a tak budete mít náskok na spalování kalorií.