Jak jíst méně a zhubnout tím, že žvýká více

Žvýkání jídlo stalo téměř minulostí, jak velikosti porcí i nadále získat větší, tučnější a další toxické pro váš systém. Vezmeme-li čas zpomalit a dokonce ochutnat jídlo vám pomůže zjistit, jestli to, co jíte je vhodný pro výživu a pomůže vám zjistit, kdy jste spokojeni a můžete zastavit. Pokyny
1

Výzkum makrobiotická životní styl. Jedním z hlavních principů makrobiotického života je žvýkat každé sousto 50 až 100 krát. Jak sliny hraje důležitý faktor v oblasti zpracování a poškodí potravin, je třeba, aby vaše potraviny, které mají být zahrnuty ve slinách. Žvýkání tolik přestávky jídlo dolů do podstatě kaše, takže váš žaludek má méně co dělat a energie z potravy se snadněji vstřebává.
2

vyřešit skutečně ochutnat jídlo. Žvýkání každým soustem 50 až 100 krát znamená, že si jasně ochutnat to, co jste uvedení do vašeho těla. Váš mozek vyšle potěšení nebo nelibosti narážky na základě kvality potravin, které spolknout. Pokud tak učiníte, budete automaticky spustit odklon od nezdravých volbami nabídky, protože chemicky zpracované nebo vyrobené potraviny nemají se dobře v "testu žvýkat."
3

Zavázat na určitou dobu, aby se pokusila tuto změnu životního stylu a očekávat výsledky. Lidé přirozeně zastavit těsně před průlom. Zavázat se k žvýkání více jak zhubnout a jíst méně po dobu nejméně dvou týdnů, ale pokud možno celý měsíc.
4

Příjezd a zhodnotit, jak změna pomohla jsi a co bylo obtížné. Rozhodněte se, zda chcete pokračovat, když jste dosáhli svého závazku a vytvořit nový cíl jak pro dlouhověkost a žvýká na skus.