Jak si vyrobit GERD lepší

Refluxní choroba jícnu, GERD nebo, zahrnuje různé příznaky, jako je pálení žáhy, nevolnost, kašel, bolest v krku a zvracení. Existuje několik příčin GERD, zvládání příznaků se často volá po přesném základní příčinu. Ale i když není možné identifikovat spoušť, existuje řada způsobů, jak zmírnit nebo zlepšit příznaky. Pokyny
1

udržet si zdravou váhu. GERD je běžné u obézních lidí. Snažte se zbavit kil jíst méně a získat pravidelné cvičení. Jezte 500 méně kalorií denně, a podílet se na 30-60 minuty cvičení denně.
2

Přejít velké jídlo. Jíst tři velká jídla denně může také vyvolat refluxní choroba. Konzumujte menší porce, aby se zabránilo přejídání a odrazit refluxu. Jezte čtyři až šest malých jídel denně.
3

Plán brzy večeři. Jíst pozdě nebo náročné jídlo před spaním může přinést na GERD. Plán na večeři několik hodin před spaním - alespoň dvě až tři hodiny před spaním - zlepšit reflux
4

změnit stravovací návyky.. Potraviny jako cibule, máta peprná, čokoláda, kořeněná jídla, tučná jídla a kyselých potravin může zhoršit GERD nebo přinést na refluxu. Vyloučit tyto potraviny ze svého jídelníčku ke zmírnění příznaků.
5

Zvedněte své lože. Spaní s vaší hlavou zdviženou může udržet tekutiny a potraviny obsah v žaludku a zlepšit GERD. Zvažte zvedl hlavu z postele asi 6 palců. Dosáhnout umístěním cement nebo blokem dřeva pod čelem.
6

Zlepšit GERD s léky. Antacida neutralizují žaludeční kyselinu a zpomalují produkci kyseliny, který vám pomůže zvládnout stavu. Take over-the-counter lék, jako TUMS nebo Gaviscon, nebo se poraďte s lékařem informací o lék na předpis, jako je Nexium.