Kolik bodů máte možnost na Weight Watchers?

Weight Watchers je již dlouho populární způsob, jak zhubnout. Část úspěchu společnosti je díky své jednoduché, uživatelsky přívětivé metod. Nejsou žádné podivné recepty je třeba dodržovat nebo nebezpečné léky, které potřebujete, aby se vrhnout liber. Vše, co musíte udělat, je ujistit se ubytujete ve Vašem týdenní bodu příspěvku. Lost Hmotnost
Co je Weight Watchers?
Uživatelů

hmotnost je o změnu svého životního stylu, ne diety. Podle webových stránek Medicinenet.com, "Weight Watchers neříká lidem, co mohou nebo nemohou jíst. Cílem je pomoci lidem, aby zdravé výživy rozhodnutí a povzbudit je, aby si více fyzické aktivity, čímž se zhubnout bezpečně a účelně. Na místní skupinová setkání, Weight Watchers členové dostanou motivaci, vzájemné podpory a povzbuzení při řešení problémů s nimiž se setkávají v procesu změny chování. "
bodový systém
< dobře strukturovaná p> Weight Watchers "bodový systém je to, co je odlišuje od ostatních přístupů hubnutí. Místo toho, aby počítání kalorií, je každé jídlo přiděleno bodů hodnoty založené na tuku a vlákniny, jakož i kalorií. Když začnete s Weight Watchers, dostanete určitý bod řadu na základě Vaší tělesné hmotnosti. Je dovoleno jíst, co chcete, jak dlouho, jak si pobyt ve vás přiděleném bodu varu. Ale pokud vaše denní bodu varu je 25, budete pravděpodobně dvakrát rozmyslí, než budete jíst Big Mac, který má 14 bodů.
Body
Aktivita

Pokud cvičíte, můžete získat body za to, že aktivní. Můžete odečtěte bodů za aktivitu z vašich potravin bodů. Například, pokud jste žena, a budete chodit nebo jezdit na kole v mírném tempu na půl hodiny, obdržíte dvě bodů za aktivitu. Jinými slovy, je-li váš denní bodu varu příspěvek je 25, můžete jíst potraviny, hodné 27 bodů, tak dlouho, jak můžete také získat dva body v hodnotě cvičení.
To funguje?

Podle webových stránek healthyweightforum.org, "Průměrný úbytek hmotnosti mezi účastníky Hmotnost Watchers body" není moc v porovnání s tím, co lidé doufají, že ztratí, nebo to, co lidé potřebují ztratit, aby bylo dosaženo požadované , štíhlé já, "hlásil autor studie Dr. Stanley Heshka." Ale článek o CBSnews.com, poukázal na to: "Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jdou do Weight Watchers setkání je mnohem pravděpodobnější, jak zhubnout, než lidé, kteří se snaží zhubnout na vlastní pěst."

Úvahy

Představa, že můžete jíst, co chcete, pokud nechcete jíst příliš mnoho bodů není velký z nutričního hlediska. Na 25-denní bodu dosahu, můžete zhubnout jíst jen jeden a půl Big Mac za den, ale nebudete mít všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, aby správně fungovaly.