Jak se k léčbě hypertenze

Hypertenze, neboli vysoký krevní tlak, ovlivňuje 58 milionů Američanů. Pokud máte vysoký krevní tlak, vyhledejte lékařskou pomoc. Neléčená hypertenze může vést k cévní mozkové příhody, selhání ledvin a smrti. Věci, které budete potřebovat
Tlakoměry
váhy
Notebooky
nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny
Zobrazit další instrukce
1

Váš rodinný lékař, kardiolog nebo internista, který se bude zabývat krevní cévy v očích zkontrolovat poškození cév retiny. To vám řekne jí, jak moc škody vysoký krevní tlak má udělat, aby plavidla ve zbytku těla.
2

Získejte EKG, zda váš srdeční sval nebo věnčité tepny byly poškozeny vysoký krevní tlak.
3

Vezměte si nějaké léky vám lékař předepíše, obvykle diuretika nebo lék proti vysokému krevnímu.
4

Vězte, že diuretika snižují vaše cirkulující objem krve, což snižuje zátěž na srdce a cév. Antihypertenziva pomoci rozšířit cévy. Pokud tyto léky způsobit, že získat více než 2 kg, sdělte to svému lékaři.
5

zhubnout, pokud jste obézní. Jezte s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny, bohatou na ovoce a zeleninu. Je v pořádku používat sůl s mírou, pokud lékař nerozhodne jinak, ale ne více než 2300 mg denně.
6

pít alkohol s mírou.
7

Cvičení aerobně . Procházka po dobu 30 až 45 minut při teplotě nejméně třikrát až čtyřikrát týdně. Třicet minut každý den je ideální.
8

Přestat kouřit.
9

snížit stres. Stres způsobuje vaše tepny a žíly se stahují.
10

Prodám at-home monitor krevního tlaku a kontrolovat krevní tlak často. Zaznamenejte výsledky v notebooku.
11

Zkontrolujte hladinu cholesterolu jednou za rok a nahrát ji do notebooku. Vysoká hladina cholesterolu v krvi může zúžit cévy a zvýšit náchylnost k hypertenzi.