Výhody s vysokým obsahem bílkovin

High-diety se vyznačují vysokým příjmem bílkovin štíhlé, jako je Turecko a fazole. Typicky high-diety jsou také charakterizovány snížením příjmu sacharidů. Pokud jste uvažovali o upping příjem bílkovin a přemýšlel, jaké jsou výhody, zjistíte, že existuje několik dobrých důvodů, proč to udělat s vysokým obsahem bílkovin. Spalování tuků

Tím, proteiny, sacharidy ne, hlavní jádro stravy, bude vaše tělo spalovat tuky místo sacharidů. Když tělo využívá tuk na energii tímto způsobem, se nazývá ketóza. Typicky, což má za následek úbytek hmotnosti, neboť tuk neustále používají jako zdroj energie. Pro dosažení nejlepších výsledků, měli byste se snažit jíst 1-1,5gram bílkovin na 1 kilogram tělesné hmotnosti za den. Šíření to nad vaše jídlo a zaměřit se na g bílkovin na kg tělesné hmotnosti oproti kalorií denně. Například, pokud si váží 150 liber, měli byste se snažit jíst mezi 150 - 225 gramů bílkovin denně. Na webových stránkách HeartSpring má představy o tom, co můžete jíst s vysokým obsahem bílkovin.
Snížení
hladu

Podle Výživa Novinky pro poskytovatele zdravotní péče, high-protein diet zvýšení sytosti. To znamená, že pocit sytosti dříve. V důsledku toho, je hlad snížila a není tolik svačiny po celý den. To také přispívá k hubnutí.
Stabilizace hladiny cukru v krvi diabetiků

, kteří jsou na vysoké dietě viděl stabilizaci hladiny cukru v krvi. Obvykle k tomu dochází v důsledku jíst méně cukru a sacharidy jako tělo inzulín odezva je oslabena, podle Výživa Novinky pro poskytovatele zdravotní péče. Tělo má přeměnit bílkoviny na glukózu, ale činí tak v mnohem pomalejším tempem. Pokud jste diabetik, poraďte se se svým lékařem před změnou na vysoké diety.