pití dva unce Le'Vive se snídaní jednoho šálku ovesných vloček a 1/2 šálku míchaných vaječných bílků. Neváhejte a přidejte zeleninu vaječných bílků pokud si to přejí.
2
Oběd by měl sestávat ze 4 oz bílkovin, jako je losos, tuňák nebo kuřecí maso bez kůže prsou. Obsahovat buď brokolici nebo čerstvý zelený salát s nízkokalorickou zálivkou a 1/2 šálku hnědé rýže nebo plátek celozrnného chleba. Alkohol další 2 oz Le'Vive míchat do sklenice zeleného čaje jako váš nápoj.
3
odpoledne, klidně si kousek ovoce se sníženým obsahem cukru, jako je například jablko nebo broskev spolu s nízkotučným sýrem mozzarella hole.
4
Začněte večeři s Le'Vive "koktejl" se skládá ze 2 uncí Le'Vive směsi do vysoké sklenice cukru bez citrón-limetka soda. Užijte si velký salát z Romaine, špenát, mrkev a slivered nasekanou zelenou papriku, mrholení, lehký obvaz v případě potřeby. Zahrnout 4 oz část grilované ryby nebo kuře a 1/2 šálku hnědé rýže.
5
finále jídlo dne by mělo být konzumovány před dvacet hodin. Vyberte si mezi 1/2 šálku nízkotučného jogurtu bez cukru smíchané s ovocem nebo proteinový koktejl vyrobený z jednoho kopeček vanilkové syrovátkového proteinu a 1/2 šálku nakrájené broskve nebo jahody.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena