Ideální tělesná hmotnost Průvodce

Udržování ideální tělesné hmotnosti má mnoho výhod. Nejen, že je zdravá a pohodlnější, ale ideální váhu může chránit před takovými problémy, jako srdeční onemocnění, mrtvice a cukrovky. Pokud hledáte, jak zhubnout nebo udržet zdravou váhu již byla informována o ideální tělesné hmotnosti na vaší výšce vám může poskytnout větší vhled do zůstat zdravý pro nadcházející roky. Ideální Pánské Tělesná hmotnost
Muži

by měl být schopen zůstat o něco štíhlejší než ženy. Nejdůležitějším faktorem, člověk by měl vzít v úvahu, je jeho Body Mass Index, nebo BMI. Zdravý BMI se bude pohybovat mezi 19 a 24,9. Chcete-li zjistit, BMI, vynásobte svou váhu o 705, vydělte výškou (v palcích), pak rozdělit tento počet podle výšky znovu. Ideální váha pro člověka lze nalézt v následujících rozsazích, neboť tato čísla ukazují, zdravé BMI:

5 stop vysoký: 97 - 127 pounds5-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110-1455-5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135 - 1786-0: 139-1836-1: 143-1896-2: 147-1946-3: 151-1996-4: 155-204


Dámská Ideální tělesná hmotnost

Ischemická choroba srdeční je nejčastější příčinou smrti u žen, což je důležité, že udržet si zdravou váhu a BMI. Pro dosažení optimálních zdravotních výhod, ženy by měly usilovat o BMI mezi 20-25. To znamená, že ženský zdravé váhy rozsah by měl vypadat takto:

5-0: 97-1275-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110 - 1455 - 5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135-1786-0: 139-183
Ideální


Dětské tělesná hmotnost

Výpočet dítěte ideální tělesné hmotnosti je trochu složitější, protože tam je větší rozsah "normální" u dětí, když rostou. Pomocí kalkulačky BMI je jediný způsob, jak zjistit, zda dítě má podváhu, normální, nebo s nadváhou, protože zdravé váhové rozpětí je tak velký, a to zejména u dětí stále vyvíjí do puberty.