Nežádoucí účinky příliš mnoho vitamínů skupiny B

Američané utrácejí miliardy dolarů na vitamíny každý rok. Spojené státy Food and Drug Administration (FDA) varuje, že některé vitaminové doplňky mohou způsobit některé zdravotní rizika při vyšších dávkách, než je doporučeno. Američané, kteří berou vitamíny nejčastěji zvolit vzorec multivitamin obsahuje mnoho vitamínů a minerálů v jedné tabletě. Nicméně, mnoho lidí si také vybrat formulovat svůj vlastní vitamin režim smíšením různých singulární vitaminy a minerální doplňky. Mnoho vitamínů B jsou často používány lidmi na doplnění. Úvahy

Osm různých vitamínů tvoří vitamin B skupiny. Tyto vitaminy jsou důležité pro udržení zdravé kůže, vlasy, oči, ústa a játra. Oni také pomáhají rozkládat tuky a bílkoviny a napomoci tomu, aby sacharidy na glukózu. B vitaminy jsou rozpustné ve vodě, což znamená, že nejsou uloženy v tukových buňkách v těle, ale jsou vylučovány močí. Z tohoto důvodu, mnoho lidí nemá starosti s příliš mnoho vitaminu B komplex, ale tyto vitamíny jsou uloženy v játrech, a některé z nich jsou spojeny s toxicitou. Některé z vitaminů B nemají žádné známé toxicity úroveň, ale protože tyto vitamíny jsou na sobě závislé, mohou mít nepříznivý vliv na úroveň ostatních vitamínů v těle. Z tohoto důvodu je důležité, aby se B-komplex vitamínů, kdy se doplňuje s singulární vitaminu B. To může pomoci udržet hladinu v rovnováze. Obecně lze říci, vitamínů skupiny B mají velmi malé riziko toxicity, může se uskutečnit při vyšších dávkách. Tam jsou některé, které by měl být užíván s opatrností.
Vitamin B3

Niacin je jiný název pro vitamin B3. Nežádoucí účinky se mohou objevit, když se berou dávky vyšší než 50 mg niacinu, nejčastější z nich je pocit pálení či brnění v obličeji a na hrudi. Velmi vysoké hodnoty mohou způsobit poškození jater a žaludeční vředy. Lékaři někdy předepisují farmakologických dávkách k léčbě některých onemocnění. Tyto léčivé dávky jsou mnohem vyšší, než je obvyklé. Je důležité kontrolovat funkce jater, pokud jsou konzumovány velmi vysoké dávky niacinu.
Vitamin B6

Pyridoxin je jiný název pro vitamin B6. Vysoké dávky mohou způsobit poškození nervů v rukou a nohou. Tento stav je reverzibilní a obvykle vymizí, jakmile se dávkování snížit. Více než 100 mg za den je považováno za nepřiměřené.
Vitamin B12

Vitamin B12 je také nazýván kobalamin. Malé riziko toxicity existuje od přijetí tohoto vitamínu v dávkách v množstvích přesahujících doporučené dávkování. Nicméně, to může mít nežádoucí účinky, pokud jsou užívány s některými léky. Tento vitamin narušuje vstřebávání některých druhů antibiotik, pokud přijatá ve stejnou dobu.
Závěr

Většina zdravotníků se shodují, že lidé by měli zůstat v doporučených dávkách pro všechny vitamíny, včetně vitamínů B. Jednotlivci, kteří se chtějí vyšší úrovně jakéhokoli příplatku je třeba nejprve poradit se svým lékařem zdravotní péče. Informujte svého lékaře o všech vitamínových a minerálních doplňků, které užíváte.

Fotografie