Fyzikální terapie Cvičení pro chirurgická

Amputace prsu je velmi invazivní, vážný chirurgický zákrok, a jako takový bude vyžadovat těžké množství terapie a řádný dohled a je navržen cvičení během měsíce oživení. Stejně jako u všech velkých chirurgických zákrocích, který ovlivňuje hlavní pohyblivé plochy, mastektomie bude pravděpodobně vyžadovat rehabilitační program, získat správný pohyb a sílu v následujících týdnech po operaci. Práce s fyzioterapeutem, aby zajistily správnou techniku, existuje několik cvičení se můžete naučit a provádět pomoci léčit plně v etapách po operaci. Počáteční Recovery

V počátečních fázích léčení a rehabilitaci, je to důležité není Nepřetěžuj chirurgické oblasti. Mohlo by bránila v řádném hojení a způsobit velké množství bolesti, takže je nejlepší se zaměřit na menší cvičení, které pracují ruce a lokty více než hrudník a ramena.

Ruce a cvičení posilování zápěstí s malý k žádnému odporu jsou vynikající východiska. Jemně stiskněte ruku uzavřen a držte jej pevně na několik sekund, než relaxaci. Opakujte tento postup několikrát.

Jak budete postupovat prvních dnech a týdnech svého uzdravení můžete přidat nějaký odpor k této jednoduché cvičení, tím, že zmáčkne stresu reliéf míč nebo těžkou ruční posílení pytel. Tyto sáčky jsou v podstatě latexové nebo gumové koule naplněné těžkou pískem nebo syntetického materiálu, který je obtížné snadno zmáčknout, poskytuje odolnost pro ruční cvičení. Můžete také lehce pracovat zápěstí v této fázi jemným pohybem tam a zpět, držel ji za několik vteřin v každé poloze. To nebude posilovat oblast tolik jako ji natáhnout a pomoci získat bolest-volný pohyb v zápěstí a do předloktí.

Jak se dostat přes první týden nebo tak nějak z vaší ordinaci, můžete začít začlenit světlo loket cvičení stejně. Pro zbytek této počáteční fázi se tato cvičení by měla zahrnovat nic, mimo několika jednoduchých loket rozšíření, jak získat více pohybu než k posílení. Ohněte lokty, takže obě ruce jsou zvednuty do hlavy. Jemně rozšířit jednu ruku v době, držel ji před sebou v plné rozšíření na několik sekund, než ohýbání zpět. Pak udělat to samé s druhou ruku. Opakujte několikrát. Odolejte pokušení přidat nějakou váhu pro tuto činnost, protože by to příliš brzy ve vašem obnovu by mohly poškodit chirurgie oblast.
Později Rehab

své rehabilitaci po operaci postupuje do dalšího měsíce, můžete začít experimentovat s cvičení, které pracují další oblasti horní části těla. Na tomto místě můžete zapojit ramena a hrudník mnohem více. Opět, měli byste se zaměřit nejprve na znovuzískání hnutí více než na posilování s činkami nebo odmítnutí.

Několik dobrých cvičení, jak toho dosáhnout s ramenní oblasti zahrnují leží rovně na zádech. Z této pozice se vaše paže natažené podél těla s dlaněmi nahoru. Pak rozšířit jednu paži vzhůru, takže vaše ruka je přímo nad vaší tváři. Držte ji tam po dobu několika sekund, než spouštění. Opakujte s druhou složkou.

Ještě lepší výkon a dobrým ukazatelem toho, jak daleko ve své uzdravení jste také začíná ležící na podlaze. Položte ruce za hlavu, s lokty ohnuté a ukázal vzhůru ke stropu. Poté pomalu snižovat lokty na zem a zároveň zachovat vaše ruce pevně zamčené za hlavu. Tento pohyb bude mít ruce stále ohnuté, pomalu rovnoběžně s podlahou. V závislosti na tom, jak daleko v léčení a rehabilitaci jste, můžete být schopni se pohybovat lokty celou cestu až k podlaze. To je dobré cvičení opakovat často, jak budete léčit, jak to funguje postiženou hrudník velmi dobře a pomáhá neustále budovat hnutí v této oblasti, protože svaly restrengthen.