Vitamíny pro vlasy a nehty růst

Vlasy a nehty jsou složeny z mrtvých bílkovin , které byly odlepil od těla, nové jsou vyrobeny . Způsob, jakvlasy a nehty jsou tvořeny je ovlivněna některými vitamíny . Strava bohatá na těchto vitaminů může dát silnější , rychleji rostoucí vlasy a nehty . Vitamíny A a B

Chcete-li získat vaše nehty růst rychleji , získat dostatek vitaminu A a všechny B-komplex vitamínů ve stravě . Vitamin A se nachází ve žluté a tmavě zelené zeleniny. Vitaminy skupiny B se nachází v mase a vejcích .
Vitamin C

růst nehtů je také ovlivněna vitaminu C, který se nachází v zelené papriky , stejně jako v citrusové plody .
Vitamíny D a E

Vitamin D , nalezený v mléčných výrobcích , a vitamin E , nalezený v slunečnicová semínka , olivy a špenát, také podporují růst nehtů .
silnější vlasy

vaše vlasy rostou rychleji a silnější , je potřeba vitamínů B-komplexu , stejně jako vitamin A. jídle masa nebo vejce a výběr žluté a zelené zeleniny, zajistí zdravější vlasy .
protein výkon

jíst hodně bílkovin je také důležité pro pěstování zdravé vlasy a nehty . Maso, zejména játra a jiné vnitřnosti , poskytuje dostatek bílkovin, stejně jako B vitamíny.