Jak využít Kyselina listová

Kyselina listová, také známý jako vitamín B9, je velmi důležitý vitamin, a to je důležité zejména vitamin pro těhotné ženy, aby se na denní bázi po celou dobu jejich těhotenství. Přečtěte si o to dozvědět se konkrétní kyseliny listové výhody. To, co budete potřebovat
touhu dozvědět se více o konkrétních výhodách kyseliny listové zdraví.
Zobrazit další instrukce
1

Proč je kyselina listová tak důležitá pro těhotné ženy, aby se ? To pomáhá v rozvoji dítěte neurální trubice, míchy a mozku. Těhotné ženy, které nemají jedí dostatek kyseliny listové (400 MGS denně) po celou dobu jejich těhotenství, a to prostřednictvím jak potravin, které konzumují a zdravotní doplňky, které užíváte, je pravděpodobnější, že rodí děti s určitými typy vrozených vad, jako je spina bifida. Výzkumníci také podezření, že kyselina listová může snížit rychlost jiných vrozených vad, jako jsou některé vrozenými srdečními vadami a rozštěpu rtu. Nicméně, mnohem více výzkumu je třeba provést k potvrzení těchto hypotéz o kyselinu listovou a jiné vrozené vady.
2

Nicméně, těhotné ženy nejsou jediní, kdo potřebují mít jistotu, že jsou dostatečně zažívání listová Kyselina na denní bázi. Každý potřebuje konzumovat kyselinu listovou, každý den, protože kyselina listová hraje důležitou roli při budování a opevňování červených krvinek a může pomoci zabránit některým formám chudokrevnosti.
Fotografie
3

další zdravotní přínos Kyselina listová je, že se zdá, snížení hladiny určité aminokyseliny objeveny v lidské bytosti zvané homocystein, která je spojena s tahy a srdečním onemocněním.
4

užívali kyselinu listovou ve formě doplnění, nebo jako součást multivitamin. Kyselina listová je také nalézt v mnoha potravinách, včetně celozrnného chleba, pomerančový džus, zelená listová zelenina, cereálie, kuřecí maso, citrusové plody, ořechy, játra a jiných potravin.