Vitamin B komplex výhody

Vitamin B komplex výhody se týkají přínosů různých vitaminů B z thiamin (B-1) na niacin (B-3) na kobalamin (B-12). B komplex vitaminy jsou rozpustné ve vodě a pracovat s tělem na různých úrovních, které poskytují potřebné živiny pro zdravý životní styl. Vzhledem k pravidelné stravy pomáhá lidem plně využít výhod vitamínu B komplex. Zdravé trávení

B komplex vitamínů pomoc při trávení a zpracování glukózy na energii. Jelikož všechny B komplex vitaminy jsou rozpustné ve vodě, mohou být vysoké částky podporu trávení, aniž by se toxické. Nicméně, s více než doporučené denní množství může vyvolat bolesti žaludku.
Zvýšení energetické

Vitamin B-12, který se nachází ve většině zdrojů bílkovin, zvyšuje energii a pomáhá zvýšit náladu. Vitamin B komplex pomáhá tělu přeměnit glukózu na energii během trávení.
Snížení stresu

Kvůli vodě rozpustné povahy Vitamin B komplex, stres vyčerpává Tělo je vitamin B, pokud se provádí pravidelně pomocí diety nebo doplněk. Thiamin, riboflavin, niacin, B-6, kyseliny listové, B-12, kyselina pantotenová, biotin a cholin všichni pomáhají zklidnit tělo i mysl tím, že zlepší regeneraci buněk a opravy.
Lepší paměť

Pravidelné vitamin B-komplex doplňky zvyšují koncentraci a paměť. Starší pacienti zaznamenat určitý zlepšení jejich schopnost soustředit se a pamatovat si, když se vezme pravidelné stravy. Niacin je také známý jako vitamín B-3 a nachází se v každé buňce těla, vyčerpané množství niacinu může mít hluboký dopad na paměti
zdravý vývoj
<. p> Kyselina listová je důležitou součástí zdravého těhotenství. Studie ukazují, že ženy, které jsou těhotné nebo kojící potřebují více než 400 miligramů denně, kyseliny listové (také známý jako kyselina listová), s cílem podporovat zdravý vývoj dětí. Kyselina listová nedostatky mohou vést k růstu problémy a poruchami učení.