nějak to vypadá, že zvýšení váš metabolismus se teprve nedávno stala ničím novým, i když je to něco, co jsme vlastně dělali od narození. Bez metabolismu, by se vám nepodaří existovat, protože vaše tělo zemře, pokud nemáte metabolismus. Zmiňuji se o tom, protože důraz byl kladen spíše na zvýšení metabolismu, ale méně se zaměřují na proces, který se odehrává před metabolismus, což je vlastně proces trávení potravin, které jíte. Pokaždé, když budete jíst, vaše tělo musí nejprve strávit jídlo, a jako výsledek, to vede k metabolism.When vaše tělo začne trávit potravu, začne proces metabolismu. Poté, co jste sežral jídlo, vaše tělo prochází procesem oddělování bílkovin a proměnili je v aminokyselin. Obsah tuku se proměnil mastných kyselin, a pokud nějaké sacharidy jsou přítomny, jsou ty, proměnil cukru nebo glukózy. Spolu s glukózou, mohou být kyseliny mohou být použity jako zdroj energie pro vaše tělo. Sloučeniny ve vaší krvi interakci s buňkami, a naopak, tyto buňky projít procesem urychlit váš metabolismus tím, že vám energie, kterou Vaše tělo potřebuje. Zatímco toto trávení probíhá, vaše tělo se buď ukládá, nebo je to uvolnění pro vaše tělo, aby se zapojily do activity.This proces se opakuje vždy, když budete jíst, to je důvod, proč bylo zaznamenáno mnoho lékařů, že vlastně jíst více menších jídel denně zvyšuje váš metabolismus rychlost, než jíst několik velkých jídel s dlouhými přestávkami mezi konzumací jídla. Neustálé práce těle projít procesu trávení pro rozdělení potravin udržuje váš metabolismus aktivní, čímž se zvyšuje metabolizmus rate.Obviously, potraviny, které jíte, hrají roli v tomto, stejně tak je důležité, že jíte potraviny, které je známo, že pomoc při urychlení váš metabolismus. Když jíst pravidelně a zajistit, že potraviny jsou snadno stravitelné a proces se zvýší vaše celkové metabolism.Above vše ostatní, můžete jasně vidět, že trávení a metabolismus jít ruku v ruce. Není metabolismus bez trávení, jako je, jak je zahájen proces metabolismu. Klíčem ke zvýšení váš metabolismus je pochopit, jak to funguje. Metabolismus je složitý biochemický proces se skládá ze dvou částí: anabolismus a katabolismus, které pracují ve spojení, aby se metabolismus probíhají. Jak pracují společně konstrukci buněk tkáně pro růst a obnovu v anabolismus fázi, jakož i jejich zničení nebo poškodí komplexní látky na jednodušší látky pro správnou asimilace během katabolismu fáze, které přispívají k procesu distribuce živin, které jsou absorbovány do krve poté, co byl stráven. Rychlost metabolismu je množství energie nebo kalorií, které tělo používá každý den - i když jste odpočinku udržet životně důležité tělesné procesy. Rychlost, při které tělo spaluje energii při fyzické aktivitě a rychlost, s jakou tělo stráví energii strávit jídlo, které budete mít jsou dva velmi důležité faktory, které určují váš celkový metabolismus. Tak zlepšit efektivitu vašeho metabolismu, je důležité nejen věnovat pozornost fyzické aktivity děláte, ale také potravin, které budete mít každý den. Zatímco tam jsou četné cvičení, jako vzpírání, odporu nebo silový trénink a jiné fyzické aktivity, které zvyšují metabolismus, tam jsou také potraviny, které dělají stejnou práci. Zde je několik tipů na pravé potravin a stravovacích návyků na zvýšení metabolismu: Podle mnoha odborníků je jedním z osvědčených způsobů, jak zvýšit metabolismus, je mít vždy a snídani každý den. Během noci, protože jsme odpočinek, metabolismus se zpomaluje. Pokud tělo nemá dostatek živin, začne fungovat méně efektivně a budou mít tendenci ukládat více tuku během těchto období, které nemají dostatek nutrition.Eat šest malých jídel denně, aby se vaše rychlost metabolismu vysoký vše time.Avoid jíst pozdě v noci, jak vaše rychlost metabolismu klesá ve večerních hodinách. Jezte méně tuku bohaté foods.Eat více libového masa a zeleniny ke zvýšení metabolism.Get více vlákniny a snížit na cukr, alkohol a kouření caffeine.Stop. Jezte ryby, tmavě zelená zelenina, ovoce (jako jsou borůvky, rajčata, a borůvek), 100% celá zrna, a spotřebu alespoň 8 sklenic vody. Nejen, že jsou dobré pro posílení vašeho metabolismu, které jsou vynikající pro hubnutí také. Jezte chilli a jiné ostré koření, protože jsou považovány za povýšit rychlost metabolismu, což vede ke zvýšení srdeční frekvence až na 3 až 4 hodiny Ačkoli bílkovinné diety jsou úzce spojeny ke ztrátě vápníku v kostech, a to podpořit spotřebu potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, je také fakt, že protein umožňuje spalování více kalorií. Až 25 procent kalorií může být spálen během procesu trávení, když váš příjem bílkovin je high.The kritickým bodem k zapamatování je, že žádný přebytek sacharidů, které jíte, bude převedena až pro skladování. Samozřejmě, že to platí pro všechny tuku, které jíte stejně. Pokud pravidelně cvičit a jíst správný druh potravin, jste pak schopni spálit uložených tuků a zvýšit váš metabolismus.
