Dieta Tipy pro South Beach

South Beach dieta je jednou z nejpopulárnějších stravy plány ve Spojených státech. Vyvinutý Dr. Arthur Agatston, kardiolog, tato strava je méně závažná vzít na low-carb trendu a zasazuje se o zdravé s důrazem na bílkoviny a dobrých tuků. To trvá nějakou práci, začlenit South Beach Diet do svého životního stylu, ale s několika tipů a triků lze dosáhnout. Plánovat dopředu

Je velmi snadné se dostat off-stopu na dietu South Beach, jako když nechcete mít čas plánovat dopředu. Měli byste si sednout každý víkend a naplánovat nadcházející týden. Ať už používáte tužku a papír nebo počítačové tabulku, je důležité zůstat na trati, které víte, co jíte, a když budete jíst. Během plánování, měli byste se seznam potravin na základě jídel se chystáte na jídle. Kromě toho byste se měli ujistit plánovat občerstvení stejně. Buďte připraveni na nečekané situace - pokud víte, že vaše kancelář plánuje zajištěný oběd, nebo máte-li nejisté plány na večeři s přáteli v pátek večer, vytvořit dva plány pro tyto dny. Vždy budou existovat proměnné, ale pokud máte v plánu v hlavě, že je mnohem snazší se soustředit na svůj cíl a učinit správná strava rozhodnutí.
On-the-Go

Dieta může být obtížné, když jste z domu osm hodin denně. Nezáleží na tom, jestli jste na pochůzkách nebo práci 9 až 5 pracovních míst: jíst na cestách může být obtížné. V dokonalém světě by všichni na South Beach mít dietní jídlo přátelské jež jim byly dodány v každé křižovatce, ale bohužel musíme o sebe postarat. Nejlepším řešením je, aby se vaše obědy a občerstvení v noci. Držte se standardy jako nízkotučných sýrů hole, zeleninu a vejce natvrdo pro vaše občerstvení. K obědu salát je skvělý tip. Hoď nějaký salát v nádobě a naplňte Ziploc tašky s vašimi dalšími přísadami. Přineste plechovku tuňáka balené vody do kanalizace a hodit na vrcholu. Naštěstí se South Beach, si můžete vychutnat přiměřenou část jakéhokoliv krytí, takže koupit láhev a udržovat ji v lednici při práci.
Eating Out
< p> Stravování může být zastrašující, když jste na low-carb plánu jako South Beach. Většina restaurací má živitelka následovaný spousty vysokým obsahem tuku a sacharidů možnosti. Můžete si vždy najít náhrady, nicméně, a trochu předběžné plánování jde dlouhou cestu. Zavolejte restauraci předem a zkontrolovat online jídelníčku. Můžete si naplánovat, co chcete jíst ještě předtím, než se tam dostanete. Pokud váš jídelní společníci nevadí, zeptejte se jich držet živitelka. Pokud si objednáte, nezapomeňte se zeptat na střídání. Například, pokud chcete hamburger, zeptejte se na to bez drdolu, a nahradit některé fazole na hranolky. Ryba je vždy skvělá volba, a to zejména na salátu - požádat o kus grilovaného lososa na salátu, ale ponechat mimo krutony a další high-carb možnosti, které mohou přijít s ním
.