Jak se vyhnout negativní sebe-talk

Negativní sebe-talk je, když řeknete si něco negativního o sobě nebo situace, kde se nacházíte Negativní sebe-talk obvykle vychází z nedostatku důvěry a může skončit se cítíte ještě méně sebevědomější než jste byli, když jste začali negativní sebe-talk. Postupujte podle pokynů níže začít vyhýbat negativní sebe-talk. Pokyny
1

vyhnout se používání slova "by", "by", "musí" nebo "měl". Všechna tato slova bude dělat se budete cítit provinile. Zkuste nahradit tato slova "může" nebo "vůle".
2

slova "já" místo "Pokusím se." Říká, že se budete snažit něco znamená pouze to, že přesně: že se budete snažit a nemusí uspět. Říká, že budete znamená, že jste si jisti a máte zobrazující úspěch.
3

Přijmout komplimenty místo protestují proti nim. Když obdržíte kompliment, buď milostiv o tom a prostě říct "děkuji" a úsměv.
4

Nepoužívejte negativní štítky pro sebe. Volání sám hloupý nebo tuk pouze snížit sebevědomí. Pokud nejste spokojeni s něčím, aby plán na změnu namísto obviňovat o tom.
5

přestat myslet a říkat, že jdete k nezdaru. Možná zjistíte, že nejste schopni něco udělat. Tak dlouho, jak si vyzkoušet a dozvědět se něco v tomto procesu, nikdy nebudete opravdu nepodaří.
6

realisticky posoudit špatné situace. Místo foukání situaci v poměru, být realističtí o hodnocení a důsledky.
7

Mluvte jasně a sebejistě, když mluví s ostatními. Mumlal si jen budete cítit a vypadat méně sebevědomí.