Jak odhalit vedlejší účinky South Beach Diet

South Beach dieta byl původně vytvořen s cílem pomoci lidem snížit jejich hladinu cholesterolu v krvi. Základem stravy by se měla zaměřit na vysoké sacharidů vláken složité, jak protichůdný k vysokým obsahem sacharidů potraviny, které zvyšují hladinu cukru v krvi. To může přijít s některými nežádoucími vedlejšími účinky na některé, takže je nejlepší seznámit se s nimi před rozhodování, zda se jedná o dietu byste chtěli zkusit. Návod
1

Uvědomte si, že dobrý vedlejší účinek stravy South Beach je ztráta hmotnosti. Budete pravděpodobně poprvé všiml v oblasti pasu, kvůli ztrátě hmotnosti vody. Nicméně, většina odborníků se shoduje, že fáze 1 stravě způsobí, že lidé ztrácejí větší váhu, než je doporučeno v průběhu 2 týdnů.
2

zapíjet vodou, a to zejména v průběhu 1. etapy stravy , což je velmi omezující, pokud jde o sacharidy. Pokud se vám zdá být stále bolesti hlavy, může to být kvůli dehydrataci, která může vést k nerovnováze elektrolytů.
3

Vězte, že potenciálně nebezpečný stav se nazývá ketóza může být vedlejší účinek diety South Beach v průběhu prvních 2 týdnů. I když jste měli jíst dostatek sacharidů tomu zabránit, by jeho symptomy třeba poznamenat, měli byste začít zobrazit.
4

Dejte pozor na příznaky ketózy jako špatný dech, závratě, únava a podrážděnost. To nastane, když je příliš málo glukózy v těle může vést k ledvinovým onemocněním a je třeba brát vážně.
5

rozpoznat další příznaky, jako je zácpa, hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi) a vedlejších účinků South Beach dieta. Začlenění více dobrých sacharidů do svého jídelníčku měla ulehčit vám příznaků.