Jak používat doplňky s South Beach Diet

South Beach Diet je třífázový dietní plán vyvinutý kardiolog Arthur Agatston, MD jako zdravý způsob, jak zhubnout rychle. I když budete jíst zdravé jídlo, zatímco na South Beach Diet, Dr. Agatston doporučuje zahrnout doplňky ve vaší stravě plánu. Pokyny
1

Udělejte si každý den multivitamin, který je vhodným doplňkem do vašeho denního režimu, bez ohledu na své stravovací návyky. Ujistěte se, že obsahuje 100 procent z některé z hlavních vitamíny, jako jsou vitamíny B, C, D, E a kyseliny listové. Podívejte se také na celou řadu minerálů ve vašem každodenním vitamínu.
2

Přidat 500 mg vápníku doplněk. Pokud jste žena ve věku 50 let, přidat 1000 mg doplněk ujistěte se, že jste dosáhli potřebu vápníku.
3

Ujistěte se, že jste stále pořádnou dávku omega-3 mastných kyselin pomocí lněný olej denně jako doplněk, nebo tím, že omega-3 doplňky. Tato esenciální mastné kyseliny chrání zdraví srdce.
4

Zahrnout vlákninový doplněk, jako Metamucil nebo jiné psyllium bázi doplněk, když jste na 1. fáze South Beach Diet. Vezměte doplněk před alespoň jedno jídlo každý den, aby zajistily pravidelné stolice během tohoto low-carb fáze.
5

Vyměňte občerstvení s Jižní Living potraviny Beach pohodlí, jako müsli nebo cereální tyčinky, chcete-li na. Tyto potraviny jsou zabaleny a schváleny pro použití na South Beach Diet. Přečtěte si pozorně popisky vybrat snacků, které mají nejvíce vitamínů a minerálů.