Dopady B12

Vitamin B-12, také známý jako kobalamin, je vitamín, který potřebujeme nejmenší množství v naší stravě zůstat zdravý. Jak malý jako 2 mikrogramů pomůže, aby nás z rozvojových nedostatek vitamínu B-12, je-li nedostatek objeví, mohou být příznaky neobjeví více než rok nebo více. Vitamin B-12, který je vyráběn mikroorganismy, je nejvíce často nalezené v živočišných prooducts, jako je maso, mléčné výrobky a vejce. Rostliny neprodukují to, a proto mnozí vegani se B-12 doplněk. Naše tělo potřebuje nepatrné množství B-12 provést velké věci. DNA Production
B-12 pomáhá zajistit zdravou produkci nové DNA.

Jednou z nejdůležitějších rolí, že vitamin B-12 hraje v těle syntézu DNA v buněčných tkáních. Přítomnost vitamínu B-12 stimuluje enzymy, které vyvolávají proces replikace pro vytvoření nové DNA, a B-12 deficit může vést k tvorbě nestabilních buněk, které jsou s největší pravděpodobností vyvine do rakovinné tkáně. S adekvátní příjem vitaminu B-12 může hrát důležitou roli při snižování rizika rakoviny a zajištění výroby nových, silných buněk v těle.
Červených krvinek

Vitamin B12 může být charakterizován tím, anémie.

Vitamin B-12 hraje mimořádně důležitou roli při tvorbě nových buněk v kostní dřeni, kde se rodí naše červené krvinky. Když tělo postrádá úrovní vitamínu B-12, jsme schopni vyrobit dostatek červených krvinek a stát na riziko rozvoje anemie, což vede k únavě, bolesti hlavy, svalová slabost a zažívací problémy. To je jeden z nejčastějších účinků vitaminu B12, zejména v vegetariány a vegany, ale může být rychle odstraněny konzumaci vitamínu B-12 potraviny bohaté, nebo tím, že B-12 doplněk.


nervový systém

Alzheimerova choroba byla spojena s vitaminem B12.

Některé z příznaků nedostatku vitaminu B12 patří "špendlíky-a-jehel" nebo pálení v rukou a nohou, špatné noční vidění, sníženou paměť, demence a další příznaky podobné Alzheimerově chorobě. Příčinou všeho je co do činění s myelinových pochev - tukové tkáně, která obklopuje naše nervová vlákna. Bez zdravých myelinových pochev, je nervová vlákna nevede zprávy navzájem správně. Vitamin B-12 pomáhá nervový systém tím, že udržuje rovnováhu methioninu v těle, což je chemická látka, která je hlavní složkou pochvy myelin. S patřičnou míru methionin, naše nervy vysílat zprávy přesně, což nám umožňuje soustředit se, pamatovat si, provádět složité úkoly a mají dobré noční vidění. Nicméně, dlouhodobý nedostatek vitamínu B-12 může mít za následek trvalé poškození nervového systému.
Kardiovaskulární systém
B-12 může pomoci ochránit vaše srdce.

Jednou z činností v vitamin B-12 je převod potenciálně škodlivé aminokyseliny homocysteinu na prospěšné aminokyseliny zvané methionin. Tento převod pomáhá tělu v mnoha způsoby, a to nejen při podpoře nervového systému, ale také při ochraně našeho kardiovaskulárního systému. V článku publikovaném ve vědeckém časopise "Acta Neurologica Belgica" v roce 2009, výzkumník Annelies Terwecoren popisuje zjištění ukazují, že homocystein je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční infarkt, trombóza, ateroskleróza a dalších kardiovaskulárních chorob. Snížení této potenciálně škodlivé chemické látky v těle, je důležité pro zajištění zdraví srdce a zdravý životní styl.