Zelený čaj Výhody zdraví

Pro stovky let, lidé si užili zelený čaj pro jeho lahodnou chuť a řadu zdravotních výhod. Zelený čaj obsahuje antioxidanty posilující zdraví-, známý jako polyfenoly. Ve skutečnosti, zelený čaj má 10 krát více polyfenolů než ovoce a zeleniny, podle Dr. John Weisburger. Tyto antioxidanty pomáhají likvidovat volné radikály v těle. Zatímco některé studie spojené zeleného čaje na snížení srdečních onemocnění a rakoviny, je nezbytný další výzkum, než budeme mít úplné pochopení jeho výhod. Srdeční choroby

rozsáhlý výzkum na zvířatech, studie provedené na univerzitě v Bari v Itálii, bylo zjištěno, že antioxidanty zeleného čaje může snižovat krevní tlak a zlepšují srdeční funkci. Další studie se zjistilo, že zelený čaj může pomoci snížit hladinu cholesterolu inhibicí absorpce cholesterolu během trávení. Další výzkum je třeba přesně určit, jak zelený čaj má vliv na kardiovaskulární systém, ale recenze zveřejněné v časopise Journal of American College of Nutrition zjistili, že pravidelná konzumace zeleného čaje - alespoň pět šálků denně - může přispět k udržení zdraví srdce . FDA není plně spokojen o souvislosti mezi zeleného čaje a zdraví srdce, takže očekávat, že další výzkum na toto téma v budoucnu.
Rakovina

Některé velmi vzrušující výzkumy zjistily, že zelený čaj může mít protinádorové vlastnosti a může hrát roli při snižování rizika vzniku rakoviny. Lidé v Japonsku, kteří pravidelně pijí zelený čaj, mají nízký výskyt rakoviny. Výzkumníci z UCLA zjistili, že polyfenoly v zeleném čaji mohou mít dopad na proteiny potřebné pro růst nádoru a zpomalit nebo zastavit růst rakovinných buněk. Stejně tak studie pacientek s ovariálním karcinomem ukázaly, že ženy, které pijí zelený čaj žil déle s nemocí, než ženy, které neměly. Není dost přesvědčivý důkaz lékaři doporučit zelený čaj jako lék na rakovinu, ale výzkum pokračuje.
Hubnutí

Tam je nějaká spekulace, že zelený čaj může pomoci při hubnutí. V Japonsku, obézních pacientů na dietě, kteří dostali 583 mg zelený čaj extrakt každý den ztratil větší váhu a tělesného tuku než ti, kteří dostali pouze 96 mg extraktu. Jiné studie ukázaly, že zelený čaj nebude požadovat hubnutí na jeho vlastní, ale může pomoci dietu ztratit větší váhu ve spojení se zdravou stravou a pravidelným cvičením. Dosud není známo, proč k tomu dojde, ale vědci spekulují, že polyfenoly v zeleném čaji mohou zvyšovat metabolismus.
Dalších výhod

Zelený čaj se tradičně používá v Asii kultury regulovat hladinu cukru v krvi, a to může hrát roli v pomoci lidem vyhnout nebo kontrolovat diabetes. Studie provedená v Japonsku Osaka University téměř 20.000 mužů a žen, zjistili, že lidé, kteří pili více než šest šálků zeleného čaje denně snižuje riziko vzniku diabetu 2. typu o 33%. Zelený čaj byl také spojen s nižším výskytem onemocnění jater a zánětlivé onemocnění střev.
Těžit z výhod

Zatímco specifické zdravotní přínosy nejsou potvrzeny, většina odborníků na zdravotnictví Souhlasíte, že čaj je mimořádně zdravý nápoj. Můžete to udělat svému tělu velkou laskavost tím, že pije čaj namísto sody nebo jiných vysoce kalorických nápojů. Získejte co nejvíce z vašeho zeleného čaje pomocí vařící vodou a ponořili ji nejméně po dobu tří minut. Poté, co váš zelený čaj vaří, hodit plátkem citronu nebo lžíce citrónové šťávy. Studie prokázaly, že přídavek citronové šťávy na čaj pomáhá tělu absorbovat více antioxidantů.