Tolik lidí má fitness cíl ztratit žaludku tuku, a aby se to, že mnoho lidí se obrátit na sit ups. Jeden důležitý bod je, že nemůžete na místě snížit množství tělesného tuku. Spot snížení je # 1 břicha cvičení Myth.Big marketingové společnosti udržet prohlubováním místě redukce mýtus, protože jeho ziskové, ale pravdou je, že bez ohledu na to, jak moc budete pracovat na místě, nemůžete cíleně tuk pod kůži v určitém místě a cvičení pro svaly v této spot.Okay, vraťme se mluvit o tom, kolik sit ups, že budete muset udělat, aby se vypálit půl kila tuku. Je všeobecně známo, že musíte spálit 3500 kalorií z tuku, aby se ztratit 1 kg tuku, tak jen kolik sit ups je that.Well, pokud jste tolik sit ups, jak byste mohli během 1 minuty byste měli být schopni dokončit 50 opakování, pokud jste v opravdu dobré kondici. V té rychlosti, jste pravděpodobně asi 10 spálených kalorií v tom 1 minutu. Nyní, pokud nejste v dobré kondici, budete pravděpodobně jen být schopen dělat poloviny tolik (25 sit ups za minutu a spálit zhruba 5 kalorií za minutu). Takže pokud sit ups 50 je asi 10 kalorií, pak byste měli mít udělat 17500 sit ups, aby se spálit 3500 kalorií. Pokud jste 1000 posadit každý den po dobu 2 týdnů youd být jen na 14000 sedět ups.Hopefully, můžete vidět, že používáte sit ups spalovat tuk nemusí být nejúčinnější cvičení strategie. Aerobní cvičení, sportovní aktivity nebo celková tělesná hmotnost školení jsou lepší možnosti pro spalování tělesného fat.Generally, cestování 1 míle pěšky popáleniny asi 100 kalorií (chůze nebo běh 1mil popáleniny asi 100 kalorií, ale samozřejmě běh trvá kratší dobu). S těmito čísly budete muset projít 35 mil spálit 3500 kalorií. Pokud jste šli 2,5 mil každý den po dobu 2 týdnů, měli byste pěšky asi 35 mil po dvou weeks.So za účelem spálení kalorií 3500 2 týdny, můžete tak učinit 1.000 sit ups denně nebo chůze nebo jog 2,5 mil day.I bude troufám říct, že to je nemožné pro průměrného člověka dělat 1000 sit ups v jeden den, ale to je velmi možné pro průměrného člověka na procházku 2,5 mil (35 45 minut denně). spálit stejné množství kalorií typický tyčinku (300) budete muset chůze nebo běh 3 míle nebo dělat 600 sit ups. Pokud chcete ztratit palců na pasu bych přeskočit tyčinku a jít na apple.Losing hmotnosti je vše o jídle kvalitní potraviny a cvičení pravidelně spálit přebytečné kalorie. Můžete se pokusit zhubnout jen tím, že dělá sit ups, ale není nejchytřejší a nejvíce efektivní způsob, jak zhubnout. Pro dosažení nejlepších výsledků hubnutí, přijmout komplexní přístup. Jezte výživnou stravu, dělat aerobní cvičení, a provést celkové tělesné hmotnosti trénink.
