Jak jíst zdravé na wendys

Jídlo rychlého občerstvení může být nebezpečné pro vaše zdraví, pokud narazíte na každý den, nebo zaplatit malou pozornost tomu, co jíte. Některé rychlé občerstvení sendviče mají téměř 1000 kalorií. Přidejte hranolky a sodu a jste zažívání více kalorií, než budete potřebovat na den. Většina restaurací rychlého občerstvení, včetně Wendy, nyní nabízí více možností v nabídce, takže výživa vědomé člověk může jíst zdravě a dělat dobré možnosti pro jeho rodinu. Jíst zdravě na Wendy, náhradní, speciální objednávku, zvolte menší velikosti a vybrat kalorie hustý pokrm tuků nasycených nebo cukr injekční potravin. Návod
Jak jíst zdravě v wendys
1

Nahraďte potraviny. Místo toho, aby hranolky s sendviče, mají boční salát. Boční saláty má 35 kalorií. Pokud se vám nelíbí, salát, zkuste mandarinka šálek s 80 kalorií. Úspory na kalorie jsou hodně za to, že velké hranolky má 550 kalorií. Dokonce i pečené brambory je nižší obsah kalorií a tuku než hranolky. Místo toho, aby se soda, nahradit vodu. Malý Koks je 140 kalorií, protože z cukru. Dalo by se rozhodnout pro dietní sodu, ale dietní limonády nejsou dobré pro tělo. Voda je moudřejší volba.
2

Zeptejte se na zvláštní objednávku. Zeptejte se na hamburger nebo kuřecí sendvič se buchta méně. Zeptejte se držet majonézu na sendvič. Pokud máte salát, řekněte jim to dát do křupavými nudlemi a požádat nízkým obsahem tuku nebo nízkotučné oblékání místo obvyklého obvazem.
3

Zvolte menší velikosti. Pokud trváte na vyšším obsahem kalorií a tuku nasycené potraviny, zvolte menší velikosti. Malé hranolky má 340 kalorií ve srovnání s velkým hranolky na 550 kalorií. Junior hamburger má 220 kalorií, zatímco triple se vším, co váží 960 kalorií. Pokud budete mít čas a užijte si jídlo, budete spokojeni s menší velikostí.
4

Zvolte kalorie husté jídlo. Wendy chili je jídlo kalorie hustý. Malá chilli je 190 kalorií, velké je 280 kalorií. Protein je 14 g pro malé chilli a 21g pro velké chilli. Vzhledem k tomu, fazolí a masa, chili je vysoká v dobrých sacharidů, bílkovin a vlákniny. To dělá to kalorií-husté potraviny. Kuřecí salát Mandarin a kuřecí salát Caesar jsou 180 kalorií a obsahují bílkoviny z kuřecího masa, stejně jako vlákno z greenů. Konečným kuře grilované sendvič je 320 kalorií. Protein je 28 gramů a buchta je pšenice, přidání vlákniny do svého jídla.
5

Přečtěte nutriční informace. Fast-food restaurací po jejich nutriční informace. Wendy informace jsou k dispozici také na svých internetových stránkách, wendys.com. Udělejte si čas podívat se na kalorií, nasycených mastných kyselin, sacharidů, soli a cukru sloupce jsou uvedeny na každé potravinářské položky. Možná vás překvapí, jaké potraviny jsou příliš drahé kalorií a tuku, a jaké potraviny jsou dobrou volbou pro zdravé jídlo.

Tipy

Wendy nabízí bezlepkové položky.

Wendy má se sníženým obsahem tuku zakysanou smetanou na pečených brambor.
zdroje
  Wendys