Jak přestat kouřit bez nikotinu doplňků

První krok k odvykání jakékoliv zlozvyk, jako je kouření, se chce. Pokud jste nuceni, nebo se cítí vinen, dokud neukončíte, je zde vysoká pravděpodobnost, můžete selhat. Lidé kouří, nebo zůstat s jinými zlozvyky, protože je právě to - návyky. Jakmile závislost nebo zvyk byl vytvořen, je velmi obtížné prolomit. Jediný způsob, jak zlomit to, k dobrému, je chcete zastavit více než chcete zvyk sám. Věci, které budete potřebovat
touha přestat kouřit
Zobrazit další instrukce
1

Při rozhodování přestat, musíte nastavit datum, které chcete ukončit . Kouření, například. Je třeba určit poslední den, že budete kouřit cigaretu a označte jej na svých kalendářů.
2

Po výběru data, řekněte svým přátelům a rodině. To znamená, že jste odpovědní jiní lidé než vy sami. Jako kuřák jejich "podpora" byl pravděpodobně na obtíž, a to bude potom taky, ale to vám pomůže, pokud jim naslouchat.
3

Rozhodněte se, jak budete skončit. Studený krocan nebo řezání zpět. Učinit rozhodnutí, které je pro vás nejlepší, ale slovo poradenství pro kouření Konkrétně absťák funguje nejlépe, když chcete přestat kouřit.
4

Zakupte si spoustu cukru volného místa na pevném cukroví a udržet ji na ruce, uchovejte ji doma, v kanceláři, v autě - všude jste byli zvyklí kouřit. (Bez cukru část pomáhá ujistěte se, že nemáte nahradit nikotin s cukrem.) Gum, párátka, a něco jiného si můžete vychutnat, který bude udržovat vaše ústa a ruce práce.
5

Nakonec se se odradit. Všichni kuřáci mají přestat párkrát předtím, než je to dobré. Chce to čas, aby se nikotin z vašeho systému, což je více, než si můžete myslet. A to trvá roky zvrátit účinky kouření.