Jak se Triphala ajurvédské doplňky

Pokud trpíte občasnými záchvaty zácpy z přejídání, jíst neznámé jídlo na cestách, nebo nesprávné potraviny kombinovat, může Triphala pomoct. Triphala je kombinace tří ajurvédské (indické) byliny: amalaki, bibbitaki a haritakis. Užívání Triphala je vhodné pro všechny mysli a těla (dosha typu) a vyrovnává Vatu (vítr) v tlustém střevě ulehčit nesrovnalosti. To je obecně dostatečně bezpečný, aby v případě potřeby používat každý den, a není návykový. Pokud jste neužil ajurvédské doplňky stravy před, poraďte se s lékařem nebo integrativní medicíny ájurvédské specialistu. Pokyny
1

Vezměte Triphala jako projímadlo, protože je kombinací bylin přijatých k zácpě. Triphala je k dispozici ve formě kapslí a tablet. Je také k dispozici jako léčivý čaj. Pozorně číst etikety a nepřekračujte doporučené dávkování. Jestliže jste užil Triphala v noci, možná zjistíte, že má močopudné účinky. V ideálním případě se Triphala velmi brzy ráno před 6 hod., hodina Vata.
2

vědět, že použití Triphala je vhodná pro všechny 3 doshas nebo ajurvédské mysl-tělo typu. Pokud jste Vata, jste s největší pravděpodobností trpí zácpou. Vatas jsou obecně mírného konstrukce, s proměnnou chuti k jídlu a trávení variabilní. Jak Vatas jako multi-úkol při jídle, může to vytvořit spěchu stravovací návyky, které mohou přispět k nesrovnalosti.
3

Proveďte čaj s bylinkami Triphala nebo použít tablety nebo kapsle. Triphala je řekl, aby Pacifiku Vata a tlustého střeva je sídlo Vata. Zatímco ostatní dvě ajurvédské typy Pitta a Kapha Může také dojít k nesrovnalosti, je to z různých důvodů. Pittas obecně mají silný rozklad, a to může být z přejídání, aby se staly zácpu. Kaphas obecně mají stagnující trávení a může jíst jídlo utěšovali, což vede k přejídání a nesrovnalostí.
4

Prohlédněte příčin nesrovnalostí, aby se zabránilo budoucím epizodám. Dbejte na potraviny, které jíte, které vytvářejí poruchy trávení nebo zácpa. Tím, že je si vědom potravinových alergií nebo potraviny, které jsou pro vás těžké strávit, můžete snížit nebo vyloučit tyto potraviny. Řekl: "Co je to, co funguje nejlépe jste schopni plně strávit" nese nějakou váhu zde.
5

Všimněte si, jak a kdy budete jíst potraviny, ke zlepšení trávení. Jíst, když mluví o telefonu a sledování televize a listovala časopisem zároveň nepřispívá k trávení. Tyto způsoby chování jsou Vata přitěžující a může být provedeno kýmkoli jakéhokoli typu dosha. Američané jsou produktivní multi-úkolech, ale je to dobrý nápad zaměřit se výhradně na jídlo během jídla, aby se zabránilo gastrointestinální potíže později.
6

jíst sušené ovoce, jako jsou rozinky a švestky, které jsou dobře známé prostředky pro nesrovnalosti. Konzumace syrových jablek a zralé banány mezi jídly může pomoci. Přidat více vlákniny do stravy jíst oves a pšeničné otruby, ovesné vločky a čerstvé ovoce a zeleninu. Přitom všechny tyto věci jsou vhodné, pokud zjistíte, Triphala není vhodný pro vás.