Jak Curb chutě

chutě stane každému, ale pro některé, zastavení chuť není jen otázkou vůle, protože mnoho toužení jídla jsou výsledkem chemických procesů v těle. Jakmile se naučíte, co to je, že triggery toužení jídla, můžete lépe naučit nim zakročit. Pokyny
1

svého lékaře co nejdříve, pokud máte pocit, že byste mohli mít i mírné deprese, jak antidepresiva často vyrovnávat hladinu serotoninu v těle pomoci omezit chutě, zejména nezdravé potraviny a sladkosti.
2

Jezte stravu, která pomáhá udržovat vaše tělo hladinu cukru v krvi dokonce vyhnout zpracované potraviny a cukry a zvýšení obilovin, ovoce a zeleniny. Když jíme jednoduché cukry nebo vysoké sacharidů potraviny nezdravé, je ostrý bodec v těle hladinu cukru v krvi. Tělo spaluje sacharidy a cukry se rychle což způsobuje prudký pokles hladiny cukru v krvi. Krevního cukru horská dráha vede nejen k obezitě, srdečních onemocnění a cukrovky, zhoršuje se chutě s každým poklesem hladiny cukru v krvi.
3

Užijte si něco k jídlu, každé 3 hodiny, aby se zabránilo kapek cukru v krvi, a jíst menší porce, které vám pomohou vyhnout se bodce hladinu cukru v krvi. Navíc, mnoho lidí zjistí, že touží jídlo méně, mají účinnější metabolismus, mít více energie a méně jíst celkově pokud mají malou zdravou svačinu nebo malé jídlo každé 3 hodiny.
4

Dostat nejméně 30 minut cvičení každé ráno, první věc, kterou ráno. Ať už děláte velký dopad aerobik nebo jen procházky se psem, jak se vaše tělo v pohybu v dopoledních hodinách pomůže v mnoha směrech. Cvičení pomáhá vyprázdnění odpadní a toxické látky z těla, které váží vás během dne, budete mít více energie a menší chuť k jídlu, a protože cvičení pomáhá vyrovnat hormony a jiné chemikálie v těle, to může dokonce omezit chutě.