Většina lidí dýchá mělce. Oni mají v žaludku a nedaří zapojit své membrány při dýchání. Všichni chceme vypadat tenký, ale tlačí břicho, že se s našimi dechů je jediný způsob, jak naplnit plíce a využívat jejich plnou kapacitu. Analyzovat a kontrolovat svůj dech. Jste dýchání rychle, nebo pomalu? Jste zhluboka dýchal mělce, nebo? Myslíte si, že váš dech ve středu vaší hrudi kolem vašeho srdce nebo to cítíš nízko v břiše? Chcete dýchat pomalu a zhluboka z vašeho břicha, to je váš cíl. Dýchání nesprávně způsobí více škody na vašem těle, než jste realize.Not jen nejste dodává své tělo s dostatečným kyslíkem produkují energii, kterou potřebujete vám působí rovněž zpřísnění krku a ramen. Když vydechujete z vaší hrudi se zpřísnění svaly v krku a ramen, který je příčinou zvýšeného napětí v celé své body.If máte domácího mazlíčka, podívejte se na ně. Lidé, kteří mají psy nebo kočky, a dívat se na ně, zatímco oni spí, uvidíte, že jejich žaludek stoupá a klesá s každým dechem. To je pravda, ze všech zvířat, podívejte se na morče nebo pískomil, všichni dýchají celým svým bodies.Now dívat se dolů na břicho, je to pohybuje vůbec? Pravděpodobně ne! Ale toto nebylo vždy case.When jste dítě, můžete zhluboka se celé tvé tělo, stejně jako všechny děti dělat. Pokud máte malé dítě, podívejte se na ně, když spí, jejich břicha stoupat a klesat. To je proto, že jsou abdominální dýchání. Něco se stane a jak stárneme, jsme se zastavili zapojení naší bránici a přestat dýchat z naší abdomen.You může znovu naučit, jak správně dýchat a znovu zapojit své břicho a znovu si vaše tělo cítit lépe, než kdy předtím. Získání největší množství kyslíku do těla v co nejúčinnějším způsobem výrazně zlepší vaše zdraví a duševní wellbeing.Our orgány jsou motory, které potřebují hodně paliva. Každá buňka v našem těle potřebuje velké množství kyslíku, aby správně fungovaly. Mít zdravou stravu a sledovat, co pijete, je jen část bitvy, dýchání je nezbytnou součástí zdravější tělo jako well.Oxygen je potřeba ke spuštění nervový systém, trávicí systém, síla svalů, pořádně spát, protože koncentrace a paměti a k zajištění energie v průběhu celého dne. Jeho Není divu, že když jsme záchvat paniky a ořezy naše kyslíku s mělkým, neefektivní dýchání, že to jsou právě ty funkce, nejvíce impacted.Our srdce začne bít rychleji, zoufale snaží dostat kyslík ke svému chodu potřebuje, náš trávicí systém přestane fungovat správně, naše svaly napínat, ztrácíme pocit nebo zážitek brnění v končetinách ven, protože náš nervový systém odešla do přežití převýšení mode.We řádně přemýšlet a naše spánek jsou přerušeny. Dostatek kyslíku je rozhodující pro obnovení normální funkce, to je důvod, proč nutit sám dýchat pomalu a zhluboka může vyvolat relaxační reakci tak hluboce potřebuje vaše body.Its těžké dýchat pomalu a zhluboka, naše mysl nám říkají, že musíme polykat ve vzduchu rychle, jak můžeme. To je to nejhorší, co dělat v paniky nebo úzkosti plné situaci. Polkl ve vzduchu rychle, pouze pomocí hrudníku vlastně dodává velmi málo kyslíku do těla a pomáhá paliva záchvat paniky, protože všechny rychlé mělké dýchání není požadovaný účinek, a proto je více nervous.Breathing pomalu a zhluboka z vašeho břicha je klíč a techniky, které je třeba se naučit a praktikovat, takže můžete využít ji v případě nouze. Tím, dýchání z břicha a zapojit své jádro, pomůžete svému tělu dostat kyslík potřebuje a spouštění uklidňující účinek na vaše tělo, které vám pomohou zmírnit nepříjemné pocity.
