Problémy s makrobiotických diet

makrobiotická strava byla vyvinuta vychovatel z Japonska jménem George Ohsawa. Jedná se o přísnou dietu, která je většinou vegetariánské, s výjimkou mořských plodů. Zaměřuje se na jednotlivce, kteří hledají zdravý životní styl, kteří se zajímají o celostní metody k dosažení duchovní i fyzické pohody. Jádro z makrobiotické stravy je obilí. Fazole a zelenina jsou také velké části stravy. Dieta Pokyny

makrobiotická strava se skládá z velkého množství celých zrn, jako je hnědá rýže, pohanka, proso a ječmen. Zelenina je také hlavní součástí jídelníčku, a mohou být pečené, dušené, dušenou, nebo vařená, ale oni jsou přednostně konzumují v syrovém stavu. Fazole a luštěniny, výrobky jako tempeh, natto, a tofu jsou také důležité pro hlavní stravy. Na rozdíl od těchto sponky, jiné hlavní makrobiotická strava typy patří polévky, místní čerstvé ovoce, ořechy a semena, a malé množství mořských plodů, jako jsou ryby.
Upozornění

Jedním z hlavních problémů makrobiotické stravy je, že mnoho výživu věří, že to, že je velmi omezující a omezující, pokud jde o různých důležitých živin, jako je vápník, hořčík, železo, bílkovin a vitamínu B12. Někteří lidé nemusí mít dostatečné množství bílkovin pod přísným makrobiotické stravy, což může vést k nízké energie, únava a pocity letargie a netečnost. Nedostatku minerálních látek, zejména zinku, jsou také velmi společného s makrobiotické stravy.
Trávení

Někteří lidé by také dojít k trávení problémy jako výsledek po makrobiotická strava. To je z důvodu, aby jí velké množství zrn a zeleniny zabalené vláknem. Ty mohou být těžko stravitelné, a může vést k nadýmání a silné bolesti břicha.
Nízkým obsahem cholesterolu

Nízká hladina cholesterolu je možný problém s makrobiotické stravy. To by mohlo vést k emocionální problémy, jako jsou deprese, panické ataky a snížená koncentrace a zaměřením schopností.