Low- carb dieta FAQ

low-carb dieta zakazuje jednoduché sacharidy , takže dietě může zhubnout. Ačkoli tato dieta se stala populární v posledním desetiletí , existuje mnoho otázek o tom , včetně toho, zdadieta funguje a které potraviny jsou sacharidy . Co jsou sacharidy ?

Sacharidy jsouzdrojem energie obsažen v potravinách, jako jsou obiloviny, ovoce , zeleniny a mléčných výrobků . Ostatní dva zdroje energie v potravinách jsou bílkoviny a tuky . Tito dva jsou těžší prolomit pro tělo.
Jaké sacharidy jsou zakázány ?

Většina low- carb diet vystřihnout jednoduché sacharidy , nalezený v bílé pečivo, těstoviny , bílá rýže a dalších škrobnatých potravin . Ovoce a zelenina může být vysoký obsah sacharidů , ale to jsou komplexní sacharidy , těžké pro tělo rozebrat . Většina diet povolit jejich .
Do nízké carb diety fungují?

Podle " New York Times " mohou low- carb diet pomáhají lidem zhubnout . Ale oni dělají tak na zhruba ve stejné míře jako ostatní stravy , jako jsou nízkotučné diety nebo South Beach Diet . Trik může být , že všechny z těchto diet omezit počet potravin, k dispozici lidem , a tím omezování spotřeby .