Co je ideální hladiny cukru v krvi?

Ideální hladina cukru v krvi, označovaný také jako hladinu krevního cukru, závisí na celé řadě faktorů. I když normální půstu úroveň je považována za něco mezi 80 a 100, normální hladiny glukózy v krvi se pohybují v průběhu celého dne v reakci na příjem potravy, cvičení a úrovně napětí. V závislosti na tom, zda jste diabetik, prediabetic nebo prostě monitorování hladiny cukru v krvi pro preventivní účely, lékař vám může doporučit různé úrovně usilovat. Časový rámec

Jeden z největších faktorů při kolísání hladiny glukózy je čas si vzít test. Hladina glukózy růst během prvních dvou hodin po jídle, a by měla začít klesat od tohoto okamžiku, čímž se snižuje na normální čtení. U diabetiků by se hladina glukózy v krvi nezvedne nad 180 po jídle a musí být nižší než 120 před jídlem.
Funkce

jídle s vysokým obsahem rafinovaných cukrů nebo sacharidy zvýší hladiny glukózy rychle. Jídla, které jsou v rovnováze s celými zrny a nerafinované mouky a cukrů způsobí více postupný nárůst. Pokud hladina glukózy se rychle stouply po jídle, je to znamení, že jste jedli příliš mnoho sacharidů nebo rafinovaných cukrů. Úrovně může být snížena tím, že sleduje příjem sacharidů, nebo začíná efektivní cvičební program.
Identifikace

diagnóza diabetu vyžaduje půst po dobu 8 hodin před návštěvou laboratoř pro krevní práci. Výsledek testu ukazuje na hladinu glukózy v krvi o 126 nebo výše uvedeného vyplývá, diabetes. Výsledky mezi 100 a 125 jsou považovány za prediabetes, ty 99 a níže jsou považovány za normální
Výhody

Udržování hladinu glukózy v krvi v normálních mezích výrazně snižuje riziko komplikací. diabetem. Efektivní cvičební program, obvykle 20 minut nebo více denně na procházky, může snížit hladinu glukózy v krvi a snížit vysoký krevní tlak, společné soužití stav. Obě snížení snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Vyvážená strava s nízkým obsahem rafinovaných sacharidů a tuků, je účinný způsob, jak ovládat oba hladinu cukru v krvi a cholesterolu.
Teorie /Spekulace

Podle Národní Diabetes Association, dědičnost je faktorem, který přispívá k rozvoji diabetu. Ti s rodinnou anamnézou diabetu by měla být pravidelně testovány, zda je jejich hladinu glukózy v krvi a měl by udržovat zdravý životní styl, který zahrnuje cvičení, strava s nízkým obsahem tuků a rafinovaných cukrů a zdravou tělesnou hmotnost snížit pravděpodobnost vzniku diabetu.