Jak najít bod Trigger

Spouštěcí body jsou malé oblasti ve svalu, který "Hold On" k bolesti a svírání vytvořením malých uzlů na "břicho", nebo silný bod, svalu. Tyto kusy jsou nabídky na dotek, a může způsobit celý sval, aby se stala bolest a pevné. To může vytvořit symptomy bolesti, které cestují po celém svalu a způsobit potíže v jiných souvisejících oblastech těla. K úlevě od bolesti a něhu, najít tyto spouštěcí body a propustila s ručním tlakem. Věci, které budete potřebovat
masážní olej nebo krém
Stabilní povrchu
Zobrazit další instrukce
1

sedět nebo ležet v pohodlné poloze tak, aby plocha spouštěcí body nebo citlivost je vystavena. Zahřejte oblast tahy uklidňující masáži plachtění prostřednictvím nějaké mírné palmový tlak. Postupně zvyšujte tlak dlaní moderovat.
2

Spustit palcem po silné části svalu v oblasti bolesti. Pohybujte svým palcem v malém kruhovém pohybu pomalu podél svalu najít pevné plochy.
3

Použít mírným tlakem přímo do uzlu. Stisknutím tak těžké, jak můžete vydržet. Držte tlak, dokud kostka dává, nebo zprávy. Možná budete muset opakovat tento krok několikrát, dokud uzel zmizí.
4

snížit svalové napětí dále s mírným klouzavým tlakem dlaně na ploše.
5

Pokračujte kruhový palec tlak po zbytek svalu a zjistit, zda je další aktivační bod. Opakujte kroky, dokud se těsnost, je snížena.