Zero Carb Potraviny List

Pokud zpracovány s přídavkem cukru, nejvíce maso, drůbež, ryby a vejce neobsahují žádné sacharidy vůbec. Některé čerstvé bylinky a salátové listy, spolu s některými sýrů může být rovněž nulová, carb. Mléčné výrobky mohou spadat do této kategorie, pokud byly zpracovány. Máslo, jedlé oleje, některé limonády, některé alkoholické nápoje a většina čaje a kávy jsou obecně považovány za nulové carb potraviny. Maso

pokud nebude zpracován, hovězí, telecí, vepřové a jehněčí maso neobsahují žádné sacharidy. Vytvrzený vepřové maso, šunka a slanina jsou obvykle sacharidů zdarma, ale někdy může mít přidaných cukrů, proto se podívejte na štítek. Totéž platí v případě uzenek a oběda masa. Hamburgery, ne-li domácí z čistého hovězího masa, mohou obsahovat některé sacharidy.

Drůbež

kuřecí, krůtí, Cornish hry slepice, kachny, husy a vejce jsou nulové sacharidů potraviny, pokud koupil čerstvé. Pate de foie gras nebo konzervované Paštika z husích jater, neobsahuje žádné sacharidy, nemá ani kuřecí játrová paštika. Nicméně, kuřecí nugetky, obalované kuřecí a často smažené kuře mít nějaký obsah sacharidů.
Ryby a mořské plody
Ryby jsou obecně sacharidů zdarma.

losos, treska, platýs, okoun, halibut, sardinky, sardele, máslová ryba, delfín grouper a podešev jsou sacharidy zdarma, spolu s pstruhy a čerstvé tuňáky. Čerstvé kraby a krevety jsou nulové carb potraviny, ale humry, ústřice, mušle a slávky přece obsahují sacharidy. Mušle obsahují šest gramů sacharidů na 150g, takže nejsou nula carb jídlo.
Mléčné výrobky

smetany ke šlehání, máslo a některé sýry mohou být sacharidy zdarma. Zero sacharidů sýry zahrnout některé Camembert, Brie, parmazán, Münsteru a některé sýry čedar. Více zpracované sýr, tím vyšší je šance, že z toho obsahují sacharidy. Mléko, včetně kozího mléka a ovčího mléka, neobsahuje uhlohydráty.
Ovoce a zelenina

Raw máslo hlava, cos a římský salát, olivy a kapary jsou kompletně sacharidů zdarma , takže jsou čerstvé tymián čerstvý rozmarýn, ne však sušené odrůdy
jedlé oleje
Olivový olej a slunečnicový olej jsou sacharidy zdarma..

Olivový olej, arašídový olej, kukuřičný, slunečnicový a světlicový olej, řepka, sója a bavlna rostlinné oleje, vepřové sádlo a margaríny jsou bez sacharidů.
Nápoje
< p> Most černé, bílé a zelené čaje jsou bez sacharidů, spolu s čerstvě uvařená káva (instantní káva obsahuje sacharidy). Většina dietní limonády obsahující aspartam a sacharin a některé alkoholické nápoje, například vodka, whisky, rum a gin, jsou carb zdarma. Suché bílé víno může obsahovat žádné sacharidy, ale většina červené a bílé sladší to máte nízké hladiny

.