Bez cukru s vysokým obsahem bílkovin a nízké carb stravy

Poslední Obroda low-carb diety se stalo v časném 2000s, posílil Dr. Robert Atkins, hlavní low-carb zastánce a vynálezce Atkinsova dieta. Ačkoli humbuk kolem low-carb diet spadl v posledních letech, stále existuje mnoho výhod pro žádný cukru, s vysokým obsahem bílkovin, low-carb životní styl. Low-carb diet podle definicí omezuje prázdných kalorií z cukru a zpracované potraviny, které je zdravé krok správným směrem pro každého. Začínáme

Pokud máte zájem o zkoumání low-carb životní styl, výzkum několik známých low-carb dieta plánů, je dobré místo pro start. Nemusíte sledovat Atkins, South Beach nebo Neanderthin dopisu s cílem přijmout low-carb stravy, ale tyto plány mohou být vynikající prostředky, protože udělal těžké výzkum pro vás a může vás na no-cukr, potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které budou tvořit základ vašeho jídelníčku low-carb stravovací plán.
Stravování
plánování

Low-carb diety jsou skutečně neuvěřitelně jednoduché následovat protože většinou umožňují Dieter jíst tolik, kolik potřebují cítit plná. Přísady jako cukr, škrob, těstoviny, rýže, mouka a brambory jsou přísně zakázány, což pro mnoho lidí je jednodušší než nastavení kontroly porce těchto potravin. Ačkoli mnoho speciálních low-carb, bez cukru s potravinami položky nyní existují, je také možné provést low-carb stravy, aniž by kupovat žádné speciální produkty. Maso, vejce, sýr a non-škrobová zelenina jsou základy low-carb plánu, a jsou k dispozici téměř všude.
Hubnutí

Zatímco low-carb stravovací plán nemusí být o hubnutí, většina lidí, kteří přijmou low-carb stravy tak proto, že se snaží shodit pár kilo. Pokud se snažíte zhubnout s low-carb dietu, měli byste si být vědomi toho, že stejně jako u každé diety, musíte provést trvalé změny své stravovací návyky, pokud doufáte, že udržet váhu off. Low-carb diety se často používají pro rychlý úbytek hmotnosti, která zmizí, jakmile se vrátí zpět Dieter jíst "normálně". Nastavení své myšlení na nový způsob stravování je prvořadá.
Obývací Low Carb

Zatímco low-carb dieta plány může zdát nerealisticky přísné, jakmile se přizpůsobit novým způsob stravování, zjistíte, že dělat low-carb volby je snadné a možné téměř kdekoliv (i pizzerie může představovat problém). Jak se budete blížit svůj cíl váhu, můžete také přidat zpět některé zdravé sacharidů potraviny v malých množstvích, je-li váš metabolismus zvládne. Také zhubnout na low-carb stravy a po low-carb plán údržby, neznamená, že nikdy mít další kousek dortu tak dlouho, jak budete žít. Každý má špatný den a teď znovu s jejich stravou, tak uklouznutí a jíst čokoládovou tyčinku není konec světa, tak dlouho, jak si vyzvednout, kde jste skončili při dalším jídlem.