Strava s vysokým obsahem tuku a bílkovin

Diety, které jsou i s vysokým obsahem tuku a bílkovin jsou obvykle s nízkým obsahem sacharidů. To je logické, protože strava s vysokým obsahem všech tří makro by se příliš na "dietu" vůbec. Pro ty, disciplinovaný dost držet low-carb plány v dlouhodobém horizontu, které nabízejí nepřeberné množství zdravotních výhod, včetně snížení krevního tlaku, zvýšení inzulinové rezistence a snížení hladiny tělesného tuku. Co bude následovat, je několik doporučení pro ty, kteří chtějí jezdit s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin horské dráze low-carb stravy. Protein Power Dieta

Protein Power Diet byl spoluautorem a Michael Mary Eades, Dva lékaři žijí a pracují v Coloradu. Hlavní myšlenkou tohoto plánu Protein Power, je, že naše tělo se ještě nevyvinuly hodně za nutričních potřeb našich pravěkých předků. Proto byste měli usilovat o odstranění spotřeby obilí (které jsou relativně nedávný potravin) a zaměřit se na své výživy po konzumaci ovoce mas a zeleniny.
Po Protein plán napájení

V počáteční fázi diety, musíte omezit příjem sacharidů, aby ne více než 7 až 10 g na porci. Ty by měly zůstat v této fázi, dokud jste velmi blízko k vaší ideální hmotnosti. V tomto bodě, zvyšte svůj denní limit sacharidů 50 g za den - zůstat zde, dokud jste se setkali cílové hmotnosti. Pak zvýšení sacharidů na udržovací úroveň 70-120g denně. Konzumujte hodně libové bílkoviny s každým jídlem. Bez omezení je kladen na tuku v potravě v tomto plánu, ani není potřeba počítání kalorií.
Život bez chleba

, že plán je příliš restriktivní na vašem vkusu, za "Život bez chleba," low-carb plán napsal Wolfgang Lutz, lékař z Rakouska. Chcete-li sledovat život bez chleba plánu, jednoduše omezit se na ne více než 72 g sacharidů za den. Konzumovat veškeré zeleniny, masa a přirozeného tuku, které chcete. Některé mléčné výrobky se také povoleny, pokud nemáte vyšší než vaše carb strop.
Kamenné Dieta

Dr. Mackarness, lékař zodpovědný za chod ve Velké Británii první potravinové alergie a obezity ordinace, napsaný doby kamenné dietní plán. Dr. Mackarness "Plán volá po počáteční rychlé, trvá až týden (pokud existují zdravotní důvody, aby se zdržely). Po tomto úvodním období, jste omezit sacharidy, aby ne více než 60 g denně (nejlépe získat prostřednictvím ovoce a zeleniny). Konzumujte tolik bílkovin a tuků, jak chcete, se snaží udržet je v zhruba tři ku jedné poměru (tři gramy bílkovin na každý gram tuku).
Neanderthin
< p> finále s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin přístup je Neanderthin, kterou napsal Ray Audette. Teorie za této dietě je velmi jednoduchá - jste eliminovat spotřebu všech potravin, které jsou "produktem technologie." To zahrnuje fazole, zrna, káva, arašídy, mléčné výrobky, brambory a cukr. Není Počítání kalorií, carb počítání a nedochází k indukci fáze. Stačí začít jíst v souladu s těmito doporučeními a tuk bude oloupat.