Proč jsou s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů Diety tak škodlivé?

High-protein, low-diety se staly velmi populární v posledních deseti letech, částečně kvůli tvrzení, že dietu si mohou vychutnat bohatou, uvolňujícími potraviny a ještě zhubnout rychle a snadno. Ale s jejich důrazem na potraviny s vysokým obsahem tuku na úkor životně důležitých živin, mohou tyto diety dát své tělo na riziko děsivých zdravotních problémů. Nízký obsah živin

Low-diety výrazně omezit množství zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, které mohou být spotřebovány. To je vážné nebezpečí, protože tělo potřebuje stálý přísun všech těchto potravin, aby fungovala a zahnat nemoc. Ovoce a zelenina obsahují výkonné antioxidanty a fytochemikálie, které mohou snížit riziko mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny plic, žaludku, tlustého střeva a jícnu. Ve skutečnosti, American Cancer Society doporučuje, aby dospělí jíst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny každý den pro boj s rakovinou, většina low-carb diety zakazují ovoce a zeleniny v počátečních fázích. Tyto diety mohou také zvýšit riziko srdečních problémů tím, že omezí příjem vlákniny bohaté na sacharidy potravin. S vysokým obsahem vlákniny rostlinného příkrmy může ve skutečnosti nižší hladinu cholesterolu a krevní tlak, takže skákání je můžete dát do nebezpečí kardiovaskulárních onemocnění.
S vysokým obsahem tuku

Spíše než jí celou řadu bohaté na živiny produktů, obilí a mléčných výrobků, většina low-carb dietu, vyplnit na potraviny, které jsou bohaté na nasycené tuky, zejména masa, vajec a plnotučné sýry. Vysoké hladiny tuku v těle může vést k cévní mozkové příhody, diabetes, rakovina a smrtící onemocnění srdce.
Ztráta minerálů

Vaše tělo nemůže ukládat další bílkoviny , takže musí pracovat extra tvrdé rozebrat nadměrných částek. U osob s mírnou i dysfunkce ledvin, může tento proces zhoršit problémy a dokonce vést k selhání ledvin. Rozdělení proces také způsobuje vaše tělo vylučovat příliš mnoho vápníku, což může způsobit jak ledvinové kameny a osteoporózy.

Ketóza

Když se vaše tělo nemá sacharidů spálit na energii, musí se spoléhat na tuku. To může znít dobře, když se snažíte zhubnout, ale tento proces, zvaný ketóza, je abnormální rozpad tuku, který uvolňuje toxické ketony do krevního oběhu a může vést k nepříjemným vedlejším účinkům, jako je nevolnost, závratě, únava a zápach z úst .
Zavádějící Hubnutí

Nejen, že jsou s nízkým obsahem sacharidů, high-protein diet nebezpečné, ale jejich schopnosti, které vám pomohou zhubnout, může být zavádějící. Mnoho dieters jsou nadšeni, že jsme výrazně zhubla jen několika prvních týdnů plánu, ale bohužel to není kvůli ztrátě tuku. Většina ztracené váhy je hmotnost vody a je výsledkem vašeho těla, pálení glykogenu, když jste poprvé snížit příjem sacharidů.