Jak vytvořit svůj vlastní Dieta pro hubnutí

Mnoho diety nefungují , protože lidé sledují někdo žere plán, který často nezahrnuje Dieter oblíbená foods.Create svůj vlastní plán, který zahrnuje potraviny, které vám najít uspokojující , ale jíst ve správné části . Brzy zjistíte, žeplán bude jednodušší tofollow a budete úspěšní ve vašich cílů hubnutí . Váš nový stravovací plán bude něco, co můžete sledovat po celý život. Pokyny
1

určit, které vyšší kalorické potraviny si můžete dát snadno a ty, které máte pocit, že je třeba zahrnout do yourdiet být šťastní a spokojení .
2 porce

Opatření a dívat se na kalorie všeho, co máte jíst , aby zajistily , že nejste underestimatingserving velikosti a kalorie se počítá .
3

Zapište si , co budete jíst dopředu tak, že budete mít s sebou , nebo v chladničce doma nebo v práci , vaše vybrané potraviny pro daný den je jídlo a občerstvení.
4

Rozhodněte se, zda budete cítit lépe , když budete jíst malou část něčeho každé tři až čtyři hodin nebo když jíte tři větší jídla denně bez svačiny . To je pomoci vám naplánovat , jak rozdělit kalorií po celý den.
5

Zahrnout polednímu občerstvení ve vašem plánu , i když je to jen kousek ovoce .