Jak zastavit progresi zubního plaku v tepnách

plátů v cévách je zodpovědný za mnoho nemocí, jako je vysoký krevní tlak, infarkt myokardu, angina pectoris, cévní mozkové příhody a periferní cévní onemocnění. Zastavení progrese plátů v cévách může být dosaženo prostřednictvím stravy. . Věci, které budete potřebovat
Zelenina Ovoce
kuřecí prsa
Fiber
Zobrazit další instrukce
1

Jezte potraviny s nízkým obsahem cholesterolu a nasycených tuky, které pomáhají snižovat plaku v tepnách. Snižte spotřebu potravin, jako je slanina, klobása, máslo, kůže a výrobků z drůbežího celé mléčné a vejce. Náhradník libové hovězí maso, kuřecí prsa, s nízkým mléčného tuku a tofu. Vaječné bílky jsou přípustné, nemají žádný vliv na hladinu cholesterolu
2

Vyhněte se trans-tuků, potraviny, které hydrogenované nebo částečně hydrogenované oleje.. Příkladem jsou sušenky, koláče, pečivo, koláče, pečivo a komerčně. Pokud balík říká, že položka obsahuje hydrogenované nebo částečně hydrogenované oleje, nenakupují to.
3

Jezte vlákninu. Podle Mayo Clinic, ženy by měly dostat 21 až 25 g denně, a muži by měli dostat 31 až 38 g denně. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou celozrnné obiloviny, ovoce, fazole a zeleninu
4

změnit životní styl, jako je cvičení třicet-šedesát minuty po většinu dní v týdnu. Cvičení podmínky svaly používat kyslík efektivněji, zlepšení krevního oběhu, a vytvořit nové cévy, které tvoří přirozený obchvat kolem překážek.
5

poraďte se svým lékařem o různé léky, které mohou zpomalit av některých případy zvrátit účinky aterosklerózy. Cholesterol léky snížit low-density lipoprotein (špatný cholesterol), což má za následek zpomalení nebo se obracejí na kornatění tepen. Protidestičkové léky jako aspirin snižuje pravděpodobnost krevních destiček vůli shlukují ve zúžených tepen, vytvářet krevní sraženiny, a způsobit více škody. Antikoagulancia jako warfarin nebo heparin pomoci ředí krev, zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Krevní tlak léky, jako jsou beta-blokátory může pomoci zpomalit progresi kornatěním tepen.