Jak Návrat na zdravé stravování po flám

I ty disciplinované zdravé jedlíci spadnout z ovoce kamionu někdy. Důležité je mít na paměti, je, že musíte vybrat sami, zálohovat a znovu získat kontrolu nad váš zdravý životní styl. Někteří lidé zjišťují, že po flámu, vracet se do zdravé výživy se zdá téměř nemožné. Naučte se, jak správně jíst a cítit se dobře o své stravy a životního stylu i přes své nedávné skluzu. Pokyny
1

odpustit za poslední flám nezdravých stravovacích návyků. Vězte, že je to nevyhnutelné a že každý jednou za čas je dokonce vhodné odchýlit od svého jídelníčku trochu. Jste člověk a bude dělat chyby. Uvědomte si, že některé události, jako dovolená, prázdniny, a stres může přispět k stravy slip-up.
2

Odstraňte všechny zbytky nezdravých potravin z vašeho domova, pokud je máte v domě. Vyhoďte všechny položky, které nejsou na zdravá jídla seznamu;. Obvykle to znamená odstranění položky, které nejsou čerstvé ovoce, zelenina, ryby, obilí nebo libové maso
3

psát časopis o tom, jak se cítíte o odlišné od svého plánu se zdravou výživou. Diskutujte všechny pocity, které by mohly mít o vašeho energetického příjmu. Udělejte si pro sebe slib držet se svého plánu, jak nejlépe umíte od tohoto bodu na, a dát to někde ve vašem domě, můžete se na to každý den.
4

Navštivte obchod s potravinami nebo biopotraviny trhu a doplňte je o čerstvé zboží. Nákup hodně zeleniny a ovoce, které vám pomohou znovu povzbudit vaše tělo základních vitamínů a antioxidantů. Zvažte dělá očistu, jak se zbavit své tělo konzervačních látek nebo toxických potravin prvky, které jste přijatých a zároveň odlišné od svého plánu. Zeptejte se zdravou výživou odborníka nebo lékaře, jaký typ očistit je nejlepší pro vaše potřeby.
5

Bohatě zapíjet vodou a rehydrataci tělo, mnozí lidé uchylují zpět do nezdravých nápojů, jako je soda nebo alkohol a je třeba k rehydrataci tělo se dostat zpátky na trať pro zdravé bydlení. Vraťte se do pravidelného cvičení rutiny, pokud si také vzal přestávku od této během přestávky z vašeho zdravého životního stylu.