Jak se stát Pescatarian

pescatarian je člověk, který se vyhýbá jíst pozemků zvířata a ptáky, ale zahrnuje ryby, měkkýši, korýši a kromě ovoce, zelenina, rostliny, luštěniny, ořechy a obilí. To je obyčejná forma "vegetariánství" a je obecně považováno za velmi zdravé výživy. To může také být odrazovým můstkem k plné vegetariánství. Pescatarians nyní nízkotučné zdroje bílkovin, které mají vysoký obsah rybích olejů, které obsahují omega 3 mastné kyseliny-"dobré tuky", které snižují zánět. Postupujte podle následujících kroků, aby se stal pescatarian, co budete potřebovat
recept časopisy nebo kuchařské knihy
Zobrazit další instrukce
Jak se stát Pescatarian
1

Udělejte si seznam vaše oblíbené pokrmy z mořských plodů. Budete překvapeni, kolik jich je.
2

Přečíst recepty v časopisech a kuchařky najít nové recepty budete chtít vyzkoušet. Nemyslete si, že budete muset skočit rovnou do sushi-tuňáka hrnec tvoje máma dělala je pescatarian recept!
3

pomalu začít nahrazovat maso a drůbež se vegetariánem nebo pescatarian recepty. Hamburger, například, může být nahrazen grilovaný steak z tuňáka. Užijte si rybí tacos místo mletého hovězího masa. Můžete si plodech moře jen o nějaké restauraci v těchto dnech.
4

Zcela fáze z masa a drůbeže z vaší stravy. Jezte ryby a mořské plody dvakrát týdně, a jít "vegetariánské" zbytek dní. Gratulujeme, ty jsi teď pescatarian!