Jak nahradit přírodní potraviny pro rafinovaných potravin

Většina polotovary jsou rafinované, což znamená, že zatímco oni mohou být cenově dostupné a chutné jsou opravdu špatné pro vaše zdraví. Takže, pokud máte zájem o získání zdravé, pak je třeba nahradit přírodní potraviny pro rafinovaných potravin. Bude to trvat nějaký čas, aby si zvykli jíst přírodní potraviny, ale najdete chutnají lépe a je mnohem zdravější pro vás. Věci, které budete potřebovat
Label čtení
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

První věc, kterou musíte udělat, je odstranit všechny rafinovaných potravin z vaší kuchyně. Poté, co jste jim vyčistit pak můžete vytvořit seznam potravin, co budete potřebovat. Věřte tomu nebo ne, můžete najít mnoho přírodních potravin, které jsou stejně dobré jako jejich rafinované verze, ale přirozené a zdravé. Dobrým příkladem toho je arašídové máslo. Přírodní arašídové máslo nemá hydrogenovaných olejů, které v něm a je pro vás dobré. To není případ s tradiční arašídové máslo. Dorty a cukroví jsou tradičně plné rafinovaných surovin, jako je bílý cukr a bílá mouka. Ale můžete najít spoustu koláčů a cukroví z přírodních ingrediencí, které jsou zdravější pro vás a lepší chuť. Nejjednodušším způsobem, jak udělat, je vyčistit své skříňky a pak jít na nákupy na přírodních potravin obchodu s potravinami, jako je Whole Foods.
2

Když si koupíte čerstvé ingredience, které budou téměř vždy dělat dobrou volbou. Nicméně, vybrat z čerstvých surovin, které jsou organické nebo přirozeně roste. Přírodní potraviny jsou rafinované, takže jsou vždy lepší volbou než rafinovaných potravin, i když nejsou ekologické. Nicméně, pokud jste vážně o své zdraví, pak vám bude lépe strávit pár dolarů a nákup organické a přírodní potraviny. Je to opravdu vyplatí a bude přínosem pro vás výrazně.
3

Možná zjistíte, že změna všech vašich potravin stravovacích návyků najednou, je trochu ohromující, tak začít pomalu. Přepnout rafinovaný bílý chléb za celozrnné pečivo. Také nekupujte žádné balené sušenky, cereálie a občerstvení, pokud jsou přírodní nebo ekologické. Jakmile jste provedli tento přepínač, pak můžete začít měnit další věci, které jíte, taky. Pokud provedete změny postupně, uvidíte, že je snazší a jednodušší držet se.
4

Nakonec, možná budete chtít provést vlastní přírodní potraviny s vámi, když budete cestovat, jít do kina, nebo jen mít v autě. V těchto dnech více míst, je pravděpodobné, že k provedení přírodní nebo organické produkty. Nicméně, budete vždy najít to, a to je lepší být v bezpečí, než později litovat. Takže koupit přírodní potraviny a vzít s sebou na piknik, držet některé v kabelce pro rychlé občerstvení a jednoduše nyní skutečnost, že jste se jíst zdravěji než kdy předtím.