Nikdo není dokonalý. Ne, ani ty. My všichni trpí opotřebení, všichni jsme pomalu uzemnit podle nevyhnutelné tření, které v každodenním životě uplatňuje na nás. Konstantní aggravations, termíny, stres, jsou křičel na naší šéfem, protože bušit do zdi jejich pěst buší na zeď s naší vlastní pěst, jak jsme zase ječí na našich stážistů. Jeho brutální venku. A mýtné přijata na naše tělo, naše mysl, jak ukázaný v těchto společných a oslabující neduhy, jako jsou bolesti hlavy, studené /příznaky chřipky, společné pánev a obecné nuda a malomyslnosti. Jak bojovat proti těmto drobné neduhy? Jak podepřít ohrady proti drancování každodenní grind? Můžete si skutečně znamenat skutečný rozdíl přes to, co jíte. Vyhněte se některé potraviny, a soustředit se na ostatní, a vy byste mohli najít svůj den najednou všechno mnohem lepší. Pojďme se podívat na pár z nejčastějších utrpení, co vy na to? Začněme s nejhorší, že neodbytná bolest v okolí očí nebo tupé srdeční bázi pulzovat v zadní části lebky. Bolesti hlavy. Jak můžete zlepšit tu bolest? Pro jednu věc, pokuste se jíst více omega-3 tuků, jako je lněné semínko, vlašské ořechy, ryby a sóji. Zkuste také hltání stanoví také některé potraviny bohaté na hořčík, jako je špenát, artyčoky, brokolice, rajčatová šťáva, celozrnné obiloviny, zelené fazole a kešu oříšky. Dalším dobrým zdrojem bolesti hlavy reliéfu RIBOFLAVINS, vitamin B, který může snížit frekvenci migrény. Můžete získat vaše v srdci špenátu, brokolice (Všimněte si tohle již bylo zmíněno už dvakrát!), Houby, vejce, mléko (zní to jako omeleta recept), škeble a ústřice. A pro jistotu, hodit v dávce černého nebo zeleného čaje a máty peprné, aplikovat na spánky. Voila Nyní, aby se zabránilo bolesti hlavy, vynechat následující:! Červené víno, zrající sýr, uzené ryby a fíky (všechny z nich obsahují tyramin, aminokyselina, která způsobuje zúžení cév v mozku). Vyhněte MSG (glutamát sodný), nebo to je to, potravin s vysokým obsahem dusičnanů (párky, salámy, uzená masa a fermentované a nakládané potraviny). Rovněž! A konečně! Vyhněte se jako něco Dickens slazeného s aspartamem. Vidíte, že na štítku, stačí otočit a run.The další velkou bolest v patootie jsou FLU /nachlazení. Zejména se to všechno děje kolem prasečí chřipky, se vyplatí být opatrný a jíst správně. Co mám dělat? Starý vyzkoušené a pravdivé stále funguje: sami připravit zeleninový vývar přes pomalé teplo tak, aby úniku všechny živiny se do polévky, a ujistěte se, že používat česnek, pór, cibule, houby a ječmen (dobrým zdrojem allicin a beta glukan). Pak kopat do zářezu a zvýšit příjem zinku chowing dolů na celá zrna, kuřata, fazole, ořechy a korýši. Starý základ vitamínu C je vždy vítán, tak jíst červené papriky, hrášek, rajčatová šťáva, kiwi, mango, pomeranče, grepy, jahody a ořešák squash. Najednou. Jen si dělám srandu. Sežeň Vitamin A když jste se na to (mrkev, sladké brambory, dýně a hovězí játra). GLUTAMINE také dostat své tělo hučení šťastně, takže najít nějaké mléko, hnědá rýže, řepa, špenát, zelí, vejce, sója, kuře nebo rybu.
