Jak se vyhnout Syrovátka zmírnit nesnášenlivost laktózy

Intolerance laktózy se stane, když naše tělo nemůže strávit laktózu, hlavní cukr v mléce nalezeno. Příznaky nesnášenlivosti jsou plyn, křeče, nevolnost, nadýmání a často těžký průjem. Tyto příznaky se mohou vyvíjet od 20 minut do 2 hodin po požití laktózy. Některé 30-50000000 Američanů laktózu, s některými z populace je citlivější než ostatní. Pokud jste laktózu, je třeba se vyhnout mléko. Je syrovátka v mléce, které obsahuje laktózu, čímž se vyloučí syrovátky se rozhodující při kontrole příznaků intolerance laktózy. Vzhledem k tomu, syrovátka se vyskytuje v mnoha jiných potravin, které je nutné se vyhnout také. Laktóza se vyskytuje jako cukru ve stovkách potravin a jako plnivo do hodně léků na předpis, které je nutno neustále kontrolovat. Věci, které budete potřebovat
schopnost číst etikety na všechna jídla zakoupit
lékárníkem, který bude dělat výzkum vhodné
Internet
Zobrazit další instrukce
Vyhnout syrovátkový

1

Je to docela snadné najít syrovátka uvedené na štítcích v obchodech s potravinami. Ale musí být pečlivě přečíst. Pokud vidíte slovo syrovátky na štítek, vložte produkt zpátky na polici. To vám způsobí potíže. Najdete syrovátky ve většině chlebů, v obilí, ve většině nízkotučných výrobků, sušenky a. Syrovátka je skoro všude. Mléko, máslo, sýr a zmrzlina jsou všechny mléčné výrobky.
2

Nemůžete zastavit na hledání jen syrovátky. Laktóza je složkou syrovátky, která je příčinou toho laktózu osoby. Laktóza je obvykle menšími písmeny na etikety potravin, takže se musí vypadat těžší. Někdy si musíte přečíst štítek, dvakrát nebo třikrát, než jste si jisti, že je v pořádku.

3

začnete číst etikety, všimnete si předponu "lac" nebo "lakto 'na počtu štítků. Pokud si nejste jisti, zda se jedná o bezpečnou formu laktózy, vyhnout se potravin. GameTwist GameTwist 4

Dalším velkým problémem pro osoby s nesnášenlivostí laktózy je jíst v restauracích. Většina omáčky mají laktózu nebo syrovátky v nich. Máslo je plná laktózy, protože je vyroben z mléka. Takže je sýr. Tyto potraviny je třeba se vyhnout. Často personál restaurace nemá tušení, co je v potravinách, které slouží, a proto žádá čekání člověk bude jen zřídka vám správná odpověď. Tolik Restaurace Jídlo dorazí do restaurace již připravené a jen spojeny a zahřívány pro zákazníka, takže kuchař nebo kuchař také není vědom přítomnosti laktózy.
5

Léky jsou velmi obtížné vyhnout. Téměř 100% generických léků používají laktózu jako výplň. Váš lékárník Vám může poradit. Můžete se také podívat on-line zadáním jména léků a výrobcem v vyhledávače a přesvědčte se sami.