Jak jíst pomalu

Jíst pomalu, může také pomoci , pokud se snažíte zhubnout , protože to může udělat plnější rychleji. Když lidé jedí rychle spotřebovávají příliš mnoho , a proto rozšířit své žaludky . Jíst pomalu se také podívat přitažlivější pro oko , než se cpát jídlo u stolu . Takže naučit několik tipů, jak jíst pomaleji a vychutnat si jídlo. Pokyny
1

Začněte tím, že slouží sami jen malé porce začít . Pokud se jedná o velké jídlo , s největší pravděpodobností tam bude více zbytky pro vás vzít sekund. Pamatujte si, že to není závod pro jídlo !
2

Použijte vidličku metody. Pokaždé, když sousto , dejte vidličku okamžitě. Čím více máme naše vidličku v našich rukou , tím více jsme v pokušení , aby odklízení ho dovnitř
3

sousto stejně jako můžete. Chew důkladně a věnovat pozornost tomu, strukturou, chutí a obsahu. Čím více budete žvýkat jídlo , tím více se budete cítit plná a musí být schopen polykat správně.
4

pití vody mezi sousty a hodně. Voda nám může pomoci cítit plná a pracuje jako detoxikační činidlo. To bude od vás prohání v potravě .
5

zastavení po každém soustu , a aby řeč nestála . Mluvit přes jídlo , ale ne při žvýkání , může vás zastavit a zpomalit své stravovací návyky .